早上測血糖發(fā)現(xiàn)高達(dá)27.5 mmol/L，這絕對不是一個(gè)可以忽視的數(shù)字。它可能意味著你的身體正在發(fā)出嚴(yán)重警告——比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的風(fēng)險(xiǎn)。別慌，但一定要立即行動(dòng)。
血糖27.5是什么概念？
正常人的空腹血糖范圍通常在3.9-6.1 mmol/L之間。如果血糖超過7.0 mmol/L，可能提示糖尿病；而27.5 mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)高于這個(gè)閾值，屬于嚴(yán)重高血糖。這種情況下，血液中的糖分無法被有效利用，身體可能開始分解脂肪供能，產(chǎn)生大量酮體，進(jìn)而引發(fā)酮癥酸中毒——這是一種需要緊急醫(yī)療干預(yù)的危險(xiǎn)狀態(tài)。
為什么會(huì)出現(xiàn)這么高的血糖？
- 未確診的糖尿病：如果你從未檢查過血糖，這可能是一個(gè)突然的“警報(bào)”。
- 糖尿病控制不佳：已經(jīng)確診糖尿病的患者，可能因胰島素不足或藥物失效導(dǎo)致血糖飆升。
- 其他誘因：比如感染、壓力、激素變化，甚至某些藥物也可能推高血糖。
你需要立刻做什么？
- 別猶豫，馬上去醫(yī)院：血糖27.5 mmol/L不是靠“多喝水”或“休息一下”就能解決的。尤其是如果伴隨口渴、多尿、乏力、呼吸有爛蘋果味，更要警惕酮癥酸中毒。
- 記錄癥狀：告訴醫(yī)生你的血糖值、最近飲食、用藥情況，以及是否有其他不適。
- 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：高血糖時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重酮體生成，反而更危險(xiǎn)。
長期管理：從今天開始
如果這次的高血糖是一個(gè)警鐘，那么接下來的行動(dòng)決定了你的健康走向：
- 定期監(jiān)測血糖：尤其是有家族史或超重的人群。
- 調(diào)整生活方式：減少精制糖和碳水化合物的攝入，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白；每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)能顯著改善胰島素敏感性。
- 別忽視心理壓力：長期緊張也會(huì)推高血糖，學(xué)會(huì)放松和睡眠管理同樣重要。
血糖問題不是一朝一夕形成的，但每一次的積極應(yīng)對都在為健康加分。27.5這個(gè)數(shù)字或許讓你心驚，但它也可以成為你重新掌控健康的起點(diǎn)。現(xiàn)在，拿起電話，預(yù)約醫(yī)生吧。
