十二月的應(yīng)季水果圖通常包括柑橘類、漿果類、瓜果類和核果仁果類等。以下是一些常見(jiàn)的適合在十二月食用的水果：

1. 柑橘類：

   • 橙子：富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力。
   • 柚子：低糖分且升血糖速度慢，是冬季的理想選擇。

2. 漿果類：

   • 草莓：含有豐富的維生素C和鉀，熱量較低。
   • 獼猴桃：含有維生素C、膳食纖維、葡萄酸等，對(duì)老年人有諸多益處。

3. 瓜果類：

   • 西瓜：雖然不是典型的冬季水果，但在南方地區(qū)仍然可以見(jiàn)到。
   • 甜瓜：如哈密瓜，是冬季可以享用的甜美水果。

4. 核果仁果類：

   • 蘋(píng)果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，易于儲(chǔ)存，是冬季的常見(jiàn)水果。
   • 梨：具有潤(rùn)肺止咳的功效，適合冬季食用。

在選擇十二月應(yīng)季水果時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口味偏好、營(yíng)養(yǎng)需求以及當(dāng)?shù)厥袌?chǎng)供應(yīng)情況來(lái)決定。注意適量食用，保持飲食均衡。