以下是1月至12月各季節(jié)應(yīng)季水果的整理，綜合權(quán)威信息分類呈現(xiàn)：
一、1月（冬季）
- 木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、柑橘橙、青棗、甘蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、觀賞南瓜、無(wú)花果、鶴首瓜
二、2月（冬季）
- 木瓜、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、觀賞南瓜、鶴首瓜
三、3月（春季）
- 枇杷、紅香蕉、櫻桃番茄、楊桃、番荔枝、青棗、甘蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、果桑、蛇瓜
四、4月（春季）
- 蘋果、梨、桃、葡萄、柚子、甘蔗、獼猴桃、草莓、桑葚、火龍果
五、5月（春季）
- 蘋果、梨、桃、葡萄、柚子、甘蔗、獼猴桃、草莓、火龍果、木瓜
六、6月（夏季）
- 西瓜、桃、葡萄、柚子、芒果、火龍果、楊桃、甘蔗、獼猴桃、李子
七、7月（夏季）
- 西瓜、桃、葡萄、柚子、芒果、火龍果、楊桃、甘蔗、獼猴桃、李子
八、8月（夏季）
- 西瓜、桃、葡萄、柚子、芒果、火龍果、楊桃、甘蔗、獼猴桃、李子
九、9月（秋季）
- 蘋果、梨、桃、葡萄、柚子、甘蔗、獼猴桃、火龍果、木瓜、石榴
十、10月（秋季）
- 蘋果、梨、桃、葡萄、柚子、甘蔗、獼猴桃、火龍果、木瓜、石榴、柿子
十一、11月（秋季）
- 蘋果、火龍果、橘子、柚子、甘蔗、獼猴桃、木瓜、石榴、柿子
十二、12月（冬季）
- 蘋果、草莓、荸薺、甘蔗、梨、獼猴桃、柚子
補(bǔ)充說(shuō)明：
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時(shí)令水果的地域差異 ：部分水果如蘋果、葡萄等全年都有供應(yīng)，但時(shí)令品種和口感會(huì)隨季節(jié)變化。例如冬季蘋果甜度高，夏季蘋果多汁。
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健康建議 ：每日建議攝入200-350g水果，可搭配不同水果獲取多樣化營(yíng)養(yǎng)。冬季可適當(dāng)選擇溫性水果如柚子、甘蔗緩解干燥，夏季推薦清熱解暑的西瓜、桃子。
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選購(gòu)提示 ：應(yīng)季水果新鮮度更高，建議選擇表皮光滑、無(wú)明顯斑點(diǎn)的成熟果實(shí)。例如蘋果表皮略帶果粉且香氣濃郁者為佳。