1-12月應(yīng)季水果清單：按季節(jié)吃最新鮮！ 應(yīng)季水果不僅口感最佳，營養(yǎng)也更豐富。從春天的草莓、櫻桃，到夏天的西瓜、葡萄，秋天的梨子、柿子，再到冬天的柑橘、柚子，每月都有專屬的“水果明星”。遵循自然規(guī)律吃水果，既能滿足味蕾，又能為健康加分。
- 春季（3-5月）：草莓、櫻桃、芒果、鳳梨、枇杷。春季水果多汁清爽，草莓富含維生素C，櫻桃補(bǔ)鐵，芒果和鳳梨甜度高，適合解春燥。
- 夏季（6-8月）：西瓜、葡萄、荔枝、桃子、杏子。夏季水果水分足，西瓜消暑，葡萄抗氧化，荔枝甜潤，但需注意適量避免上火。
- 秋季（9-11月）：梨、蘋果、柿子、石榴、柚子。秋季水果潤燥，梨和蘋果生津，柿子富含果膠，柚子維生素C含量高，適合緩解秋涼干燥。
- 冬季（12-2月）：柑橘、橙子、甘蔗、冬棗、番石榴。冬季水果耐儲(chǔ)存，柑橘類增強(qiáng)免疫力，甘蔗補(bǔ)鐵，冬棗脆甜，適合寒冷季節(jié)補(bǔ)充能量。
小貼士：應(yīng)季水果建議優(yōu)先選擇本地品種，減少運(yùn)輸損耗，更新鮮環(huán)保。每日攝入200-350克，搭配多樣更健康！
