長(zhǎng)期低頭看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛，主要是因?yàn)轭i部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，頸椎的生理曲度發(fā)生改變，從而產(chǎn)生疼痛。

這就好比一根長(zhǎng)期被過(guò)度拉伸的橡皮筋，時(shí)間久了就會(huì)失去彈性，變得容易斷裂或受損。我們的頸部肌肉也是一樣，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)時(shí)，頸部前方的肌肉被過(guò)度縮短，后方的肌肉則過(guò)度拉長(zhǎng)，這種不平衡的狀態(tài)持續(xù)下去，肌肉就會(huì)疲勞、僵硬，甚至出現(xiàn)損傷，引發(fā)疼痛。而且，頸椎原本有一個(gè)向前的生理彎曲，長(zhǎng)期低頭會(huì)使這個(gè)彎曲逐漸變直甚至反弓，就像一根被壓彎的扁擔(dān)，不再能承受正常的壓力，從而導(dǎo)致頸部的不適和疼痛。

QA： 1. 問(wèn)：頸部疼痛可以通過(guò)按摩緩解嗎？ 答：適當(dāng)?shù)陌茨梢栽谝欢ǔ潭壬暇徑忸i部疼痛，就像給疲憊的肌肉做了一次放松的“SPA”，但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，還需要就醫(yī)。 2. 問(wèn)：做頸部運(yùn)動(dòng)能預(yù)防頸部疼痛嗎？ 答：經(jīng)常做一些頸部運(yùn)動(dòng)，比如緩慢的抬頭、低頭、左右轉(zhuǎn)動(dòng)等，能增強(qiáng)頸部肌肉的力量和靈活性，就像給肌肉“鍛煉健身”，有助于預(yù)防頸部疼痛。 3. 問(wèn)：頸部疼痛需要去醫(yī)院治療嗎？ 答：如果頸部疼痛經(jīng)過(guò)休息、熱敷等方法仍不能緩解，或者疼痛伴有手臂麻木、無(wú)力等癥狀，就需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免延誤病情。