四五月是水果豐盛的季節(jié)，此時上市的當季水果不僅新鮮多汁、營養(yǎng)豐富，且價格實惠，推薦選擇枇杷、芒果、桑椹、草莓、菠蘿、櫻桃、哈密瓜、碭山酥梨、丑橘、百香果等，既能補充維生素和膳食纖維，又能滿足不同口味需求。
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熱帶風情組：芒果和菠蘿是四五月的明星水果，海南貴妃芒果肉肥厚、甜度高，可食率達90%；云南牛奶鳳梨無筋無刺，自帶奶香，直接食用更便捷。百香果雖小但營養(yǎng)驚人，1個的維生素C含量相當于8個橙子。
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經(jīng)典酸甜系：草莓和櫻桃正當季，草莓富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，口感酸甜；櫻桃則含鐵量高，適合補血。桑椹作為深色水果的代表，富含花青素和膳食纖維，對抗氧化有益。
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潤燥特色果：碭山酥梨汁多味甜，有潤肺止咳之效；丑橘兼具橙子和橘子的優(yōu)點，果肉柔軟多汁，糖度適中。哈密瓜清脆爽口，含糖量高，適合補充能量。
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低糖健康選：枇杷和檸檬適合控糖人群，枇杷水分充足且含糖量較低；安岳檸檬可泡水或入菜，富含維生素C和檸檬酸，助消化又提神。
抓住四五月的黃金時段，多品種搭配食用，既能享受美味又能均衡營養(yǎng)。需注意含糖量高的水果適量攝入，糖尿病患者建議咨詢醫(yī)生后選擇低糖品種。
