??夏天泡茶的植物選擇豐富，既能消暑解渴又兼具養(yǎng)生功效。?? 推薦??金銀花、菊花、薄荷??等清熱型植物，以及??玫瑰花、枸杞、荷葉??等調(diào)理型植物，需根據(jù)體質(zhì)搭配飲用以避免寒涼傷胃或上火等問題。
- ??金銀花??：性甘寒，清熱解毒效果顯著，適合暑熱煩渴或風(fēng)熱感冒時(shí)飲用。沖泡時(shí)加冰糖可改善口感，但脾胃虛寒者慎用。
- ??菊花??：分黃菊（散風(fēng)熱）和白菊（平肝明目），搭配蜂蜜或檸檬更佳。氣虛胃寒及風(fēng)寒感冒者不宜。
- ??薄荷??：清涼提神，可疏肝理氣，冰飲增強(qiáng)消暑效果。陰虛多汗或脾胃虛弱者需避免。
- ??玫瑰花??：溫性，適合女性調(diào)理氣血、緩解郁結(jié)，月經(jīng)量多或便秘者忌飲。
- ??枸杞??：滋腎補(bǔ)肝，但含糖量高，糖尿病人需控制用量，過量易上火。
- ??荷葉??：利濕消脂，飯前飲用助去油膩，孕婦及體寒者慎選。
- ??洋甘菊/洛神花??：前者安神助眠，后者利尿解暑，均需注意空腹飲用可能引發(fā)不適。
夏季飲茶需結(jié)合體質(zhì)，避免長(zhǎng)期單一飲用寒涼茶品。濕熱體質(zhì)可選金銀花、菊花，虛寒人群宜搭配姜棗茶或桂花茶中和。新鮮植物泡茶時(shí)需確認(rèn)安全性，忌隨意采摘未知種類。
