?適量食用有益，過量可能引發(fā)不適?
孕27周5天時，?甜瓜?作為夏季常見水果，既能為孕婦補充?水分?和?維生素?，也需注意?糖分?jǐn)z入?和?食用安全?。合理控制食用量可發(fā)揮其營養(yǎng)優(yōu)勢，避免潛在風(fēng)險。
一、 ?好處?
?營養(yǎng)補充?
- ?維生素C?：增強免疫力，促進胎兒?骨骼發(fā)育?。
- ?鉀元素?：調(diào)節(jié)?血壓平衡?，緩解孕期水腫。
- ?膳食纖維?：預(yù)防?便秘?，改善消化功能。
?水分與解暑?
- 含90%以上水分，幫助維持?體液平衡?，預(yù)防脫水。
- 天然果糖可快速補充能量，緩解孕期疲勞。
二、 ?壞處?
?糖分問題?
- 過量食用可能增加?妊娠糖尿病?風(fēng)險，需控制每日200克以內(nèi)。
- 高升糖指數(shù)可能引發(fā)血糖波動，合并?糖耐量異常?者慎食。
?消化與安全?
- 冰涼或未洗凈的甜瓜可能刺激?腸胃?，導(dǎo)致腹瀉或腹痛。
- 部分品種表皮殘留?農(nóng)藥?，需徹底清洗或去皮后食用。
孕期飲食需注重多樣性與適度原則。?甜瓜?作為輔助水果，建議與其他低糖果蔬搭配，同時關(guān)注個體體質(zhì)差異，出現(xiàn)不適及時調(diào)整。
