?5.25心理健康日主題班會的核心是圍繞“關(guān)愛自我·悅納他人”展開，通過互動游戲、心理知識科普、情緒管理技巧分享等形式，幫助青少年建立積極心態(tài)。? 關(guān)鍵亮點包括：?趣味心理測試、壓力釋放小妙招、團(tuán)隊協(xié)作活動?，以及?如何識別心理問題信號?的實用指南。
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?趣味心理測試破冰?
班會開場可設(shè)計簡單的心理小測試，如“情緒顏色選擇”“壓力動物圖鑒”等，通過輕松互動引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理狀態(tài)，同時活躍氣氛。測試結(jié)果可引出后續(xù)討論話題，例如“為什么不同選擇反映不同性格特質(zhì)”。 -
?壓力釋放實戰(zhàn)演練?
結(jié)合學(xué)生日常場景（如考試焦慮、社交困擾），示范“呼吸放松法”“正念冥想法”等技巧，并帶領(lǐng)全班進(jìn)行3分鐘沉浸練習(xí)。強(qiáng)調(diào)?“短暫放松能提升學(xué)習(xí)效率”?的科學(xué)依據(jù)，鼓勵養(yǎng)成微習(xí)慣。 -
?團(tuán)隊協(xié)作傳遞溫暖?
分組完成“優(yōu)點轟炸”“信任盲行”等游戲，成員輪流表達(dá)對同伴的欣賞或提供肢體協(xié)助。這類活動能?強(qiáng)化集體歸屬感?，減少孤獨情緒，尤其適合內(nèi)向?qū)W生參與。 -
?心理問題信號科普?
用案例漫畫或短視頻展示“持續(xù)情緒低落”“社交回避”等常見信號，明確“心理感冒”需及時求助，避免諱疾忌醫(yī)。重點區(qū)分正常情緒波動與病態(tài)表現(xiàn)，?推薦學(xué)校心理咨詢渠道?。
?定期開展心理健康主題班會，能有效提升學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力與共情力。? 建議后續(xù)增設(shè)“樹洞信箱”“朋輩輔導(dǎo)員”等長期機(jī)制，讓心理關(guān)懷融入校園日常。
