早上曬太陽(yáng)確實(shí)有助于提升情緒。

這是因?yàn)殛?yáng)光就像一把神奇的鑰匙，能夠打開(kāi)我們身體內(nèi)的“快樂(lè)寶箱”。陽(yáng)光可以促進(jìn)我們體內(nèi)維生素 D 的合成，就好比給身體的機(jī)器添加了優(yōu)質(zhì)的潤(rùn)滑油，讓身體這部機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)得更順暢。而且，陽(yáng)光照在身上會(huì)帶來(lái)溫暖的感覺(jué)，就像冬天里的一杯熱巧克力，讓人從外到內(nèi)都感到舒適和放松。同時(shí)，明亮的光線能夠調(diào)節(jié)我們的生物鐘，就像一個(gè)精準(zhǔn)的鬧鐘，讓我們的身體和心理狀態(tài)更加規(guī)律和穩(wěn)定，從而改善情緒。

QA： - 問(wèn)題：晚上曬太陽(yáng)也能提升情緒嗎？ 回答：晚上的陽(yáng)光較弱，而且可能會(huì)影響睡眠，對(duì)提升情緒的效果不明顯。 - 問(wèn)題：曬太陽(yáng)提升情緒需要曬多久？ 回答：一般來(lái)說(shuō)，每天曬 15 到 30 分鐘的太陽(yáng)就能對(duì)提升情緒起到一定作用，但具體時(shí)間因人而異。 - 問(wèn)題：隔著玻璃曬太陽(yáng)能提升情緒嗎？ 回答：隔著玻璃曬太陽(yáng)，大部分對(duì)提升情緒有益的紫外線會(huì)被阻擋，效果會(huì)大打折扣，最好是直接接觸陽(yáng)光。