鋅缺乏常見(jiàn)的癥狀包括生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振、免疫力下降、傷口愈合緩慢、皮膚粗糙等。
鋅在人體中就像一個(gè)勤勞的小工匠，參與著許多重要的工作。生長(zhǎng)發(fā)育遲緩就好比蓋房子缺少了關(guān)鍵的材料，房子蓋得慢還不結(jié)實(shí)；食欲不振就像味蕾的開(kāi)關(guān)失靈了，讓人對(duì)美食提不起興趣；免疫力下降如同城墻變薄了，敵人容易入侵身體導(dǎo)致生?。粋谟暇徛盟菩扪a(bǔ)傷口的工人干活沒(méi)力氣，傷口久久不能恢復(fù)；皮膚粗糙仿佛是給皮膚這張畫布鋪上了粗糙的材質(zhì)，失去了光滑細(xì)膩。
QA：
- 問(wèn)題：怎樣判斷是否缺鋅？回答：通常需要結(jié)合癥狀、飲食情況以及血液中鋅的檢測(cè)水平來(lái)綜合判斷。
- 問(wèn)題：哪些食物富含鋅？回答：像牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果等食物含鋅較為豐富。
- 問(wèn)題：補(bǔ)鋅過(guò)量會(huì)怎樣？回答：補(bǔ)鋅過(guò)量可能會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉等不適，還可能影響其他礦物質(zhì)的吸收。
