晚餐少吃主食通常有助于減輕體重。

主食往往富含碳水化合物，攝入過(guò)多會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。就像給汽車加了太多油，會(huì)讓車子變得沉重跑不快。少吃主食，相當(dāng)于減少了身體攝入的“能量油”，如果一天中總體攝入的能量小于消耗的能量，就能夠促進(jìn)身體動(dòng)用儲(chǔ)存的脂肪來(lái)供能，從而達(dá)到減輕體重的目的。但這也不是絕對(duì)的，還需要綜合考慮晚餐的其他食物種類和攝入量，以及一天的總體飲食和運(yùn)動(dòng)量等因素。

相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：只在晚餐控制主食，其他餐不控制可以減肥嗎？ 回答：一般來(lái)說(shuō)很難達(dá)到減肥效果。減肥需要全天的飲食控制，如果只在晚餐控制主食，而其他餐攝入過(guò)多的熱量，總體攝入仍大于消耗，就難以實(shí)現(xiàn)減肥。
問(wèn)題 2：晚餐完全不吃主食對(duì)減肥好嗎？ 回答：不好。完全不吃主食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體正常代謝，反而不利于減肥，甚至損害健康。
問(wèn)題 3：晚餐少吃主食的同時(shí)還需要注意什么？ 回答：還需要注意搭配適量的蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚類、豆類）、蔬菜和水果，并且控制油脂的攝入。同時(shí)，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。