不吃晚飯來減肥這種方法確實是不正確的。
人體的新陳代謝和能量消耗是一個持續(xù)的過程，如果長期不吃晚飯，身體會認為處于“饑荒”狀態(tài)，從而降低基礎(chǔ)代謝率，這樣反而不利于減肥。就好比一輛汽車，如果總是不加油，它的發(fā)動機運轉(zhuǎn)就會變得不順暢，甚至可能出現(xiàn)故障。當(dāng)你恢復(fù)正常飲食時，身體會更容易儲存能量，導(dǎo)致體重反彈。而且，不吃晚飯可能會讓你在睡前感到過度饑餓，影響睡眠質(zhì)量，進而影響身體的正常代謝和激素分泌，對健康和減肥都不利。
相關(guān) QA：
問題 1：那不吃早飯能減肥嗎？
回答：不吃早飯同樣不能減肥。不吃早飯會讓身體在上午缺乏能量，影響工作和學(xué)習(xí)效率，也可能導(dǎo)致中午過度進食。
問題 2：只吃水果能減肥嗎？
回答：只吃水果減肥也不可取。水果中的糖分如果攝入過多，也會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，而且只吃水果容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
問題 3：每天少吃一頓飯對身體有什么危害？
回答：每天少吃一頓飯可能會打亂胃腸消化的規(guī)律，影響胃腸功能，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降等問題。
