月經(jīng)量少通常是由于過度節(jié)食減肥、長期熬夜、運(yùn)動(dòng)過度、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，使雌激素合成障礙，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生不夠，出現(xiàn)月經(jīng)量少。應(yīng)調(diào)整飲食，保證三餐規(guī)律，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬果攝入，如瘦肉、雞蛋、蘋果、青菜等，保持營養(yǎng)均衡。 2. 長期熬夜：長期熬夜打亂了身體的生物鐘，影響激素分泌，使得卵巢功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)量少。要改善這種情況，需養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證 7 - 8 小時(shí)睡眠，睡前可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂來放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 3. 運(yùn)動(dòng)過度：運(yùn)動(dòng)過度會(huì)使身體疲勞，消耗過多能量，影響激素平衡，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、量少。建議降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每周安排 3 - 5 次適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)后要充分休息，可通過按摩肌肉、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)來幫助恢復(fù)。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，因雄激素過高、排卵障礙等，使卵巢多囊樣改變。會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，包括月經(jīng)量少。常有肥胖、多毛等表現(xiàn)。治療可調(diào)整生活方式，口服炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，也可腹腔鏡下卵巢打孔術(shù)，遵醫(yī)囑用藥。 5. 高泌乳素血癥：是指血清泌乳素水平升高。多由垂體腫瘤、藥物等引起。過高的泌乳素抑制垂體促性腺激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。常有溢乳現(xiàn)象?？煽诜谆撬徜咫[亭片、卡麥角林片等，必要時(shí)手術(shù)治療，具體治療方案需遵醫(yī)囑。 除上述原因外，還可能是子宮內(nèi)膜薄，子宮內(nèi)膜結(jié)核，卵巢早衰等原因?qū)е碌脑陆?jīng)量少。建議注意規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張，經(jīng)期注意保暖。若月經(jīng)量少持續(xù) 3 個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查性激素六項(xiàng)、B 超等，以明確病因，對癥治療。