大姨媽來之前腰酸背痛通常是由于激素水平波動(dòng)、盆腔充血、缺乏運(yùn)動(dòng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 激素水平波動(dòng)：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化，會(huì)影響身體的代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)。這可能導(dǎo)致肌肉緊張、韌帶松弛，從而引起腰酸背痛。建議通過熱敷腰部和背部來緩解，每晚睡前用熱毛巾敷 15 分鐘左右，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕不適。 2. 盆腔充血：月經(jīng)前盆腔組織會(huì)充血，對(duì)周圍的神經(jīng)和肌肉產(chǎn)生壓迫。這種充血可能引發(fā)腰部和背部的酸痛感?？蓢L試進(jìn)行輕柔的按摩，用手掌輕輕按摩腰部和背部，由上至下，每次 10 分鐘，以舒緩肌肉緊張，減輕疼痛。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，肌肉力量不足，經(jīng)期前身體負(fù)擔(dān)加重時(shí)，就容易出現(xiàn)腰酸背痛。建議適當(dāng)做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓式伸展，通過伸展脊柱和腰部肌肉，增強(qiáng)肌肉柔韌性，改善腰酸背痛的情況。每次練習(xí) 5 組。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周圍組織的炎癥。來大姨媽前盆腔充血，炎癥刺激加重，會(huì)引起腰酸背痛。癥狀還可能有下腹墜脹、疼痛等。治療可采用物理治療如超短波，藥物方面可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、頭孢呋辛酯片等，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。來月經(jīng)前，異位內(nèi)膜組織也會(huì)有類似月經(jīng)前的變化，導(dǎo)致腰酸背痛。常有痛經(jīng)、月經(jīng)異常等表現(xiàn)。治療可選擇口服避孕藥如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可用孕三烯酮膠囊，需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是腰部受寒，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌拇笠虌寔碇把岜惩?。建議經(jīng)期前注意保暖，避免勞累，可適當(dāng)熱敷腰部。若腰酸背痛嚴(yán)重，影響生活，或伴有月經(jīng)異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過 B 超等檢查明確原因，以便針對(duì)性治療。