經(jīng)常肚子痛、腰痛，經(jīng)期尤甚通常是由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律、腰部受寒、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 久坐缺乏運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間坐著不動(dòng)，會(huì)使腹部和腰部肌肉緊張、血液循環(huán)不暢。這容易導(dǎo)致腹部和腰部的代謝廢物堆積，引發(fā)疼痛，尤其在經(jīng)期，身體較為敏感，疼痛會(huì)更明顯。平時(shí)應(yīng)多做伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽的貓式伸展，還可定時(shí)散步，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 飲食不規(guī)律：飲食無規(guī)律會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)異常，引起肚子痛。營養(yǎng)不均衡也會(huì)使身體虛弱，經(jīng)期時(shí)這種不適更易加劇。要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果等。 3. 腰部受寒：腰部受寒后，血管收縮，血液循環(huán)變差，肌肉容易痙攣，產(chǎn)生疼痛。經(jīng)期時(shí)，女性身體抵抗力下降，腰部受寒引發(fā)的疼痛會(huì)更嚴(yán)重。要注意腰部保暖，可通過熱敷腰部來緩解，比如使用熱水袋，平時(shí)少穿露腰裝，避免冷風(fēng)直吹。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周圍組織發(fā)生的炎癥。炎癥刺激盆腔組織和神經(jīng)，導(dǎo)致肚子痛、腰痛，經(jīng)期時(shí)盆腔充血加重，疼痛更明顯。癥狀常表現(xiàn)為下腹持續(xù)性疼痛、腰骶部酸痛等。治療可采用抗生素如頭孢曲松鈉注射液，也可用中成藥如婦炎康片，還可配合物理治療，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位：子宮內(nèi)膜異位是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。異位內(nèi)膜周期性出血刺激周圍組織，引起疼痛。經(jīng)期時(shí)，出血增多，疼痛加劇。常有痛經(jīng)、慢性盆腔痛等癥狀?？煽诜萃泊拼计?，或注射醋酸亮丙瑞林微球，也可考慮手術(shù)治療，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素水平波動(dòng)，子宮肌瘤，泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因?qū)е碌慕?jīng)常肚子痛、腰痛，經(jīng)期尤甚。建議注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食清淡，少吃生冷辛辣。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科 B 超、激素檢查及泌尿系統(tǒng)檢查，以明確病因。