經(jīng)期過(guò)后腰痛通常是由于勞累過(guò)度、腰部著涼、坐姿不良、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 勞累過(guò)度：經(jīng)期女性身體相對(duì)虛弱，若經(jīng)期過(guò)后仍過(guò)度勞累，腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生乳酸堆積，易引發(fā)疼痛。癥狀常為腰部酸痛、乏力。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的貓式伸展，也可對(duì)腰部進(jìn)行輕柔的按摩來(lái)放松肌肉。 2. 腰部著涼：經(jīng)期后身體抵抗力尚未完全恢復(fù)，腰部受寒邪侵襲，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腰部氣血不暢。表現(xiàn)為腰部冷痛、拘攣?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷腰部來(lái)緩解，比如使用熱水袋，平時(shí)注意腰部保暖，穿高腰的衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境。 3. 坐姿不良：經(jīng)期過(guò)后若坐姿不正確，如彎腰駝背、長(zhǎng)時(shí)間偏向一側(cè)，會(huì)使腰部受力不均，肌肉勞損。癥狀多為腰部脹痛、僵硬。要糾正坐姿，保持挺胸直背，每坐一小時(shí)就起身活動(dòng)，如站立左右扭腰，還可練習(xí)靠墻站立來(lái)改善。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周圍組織的炎癥。經(jīng)期過(guò)后腰痛，可能是炎癥蔓延至盆腔結(jié)締組織，導(dǎo)致組織充血、水腫，刺激腰部神經(jīng)。癥狀常有下腹墜脹、疼痛及腰骶部酸痛。治療可采用物理療法如溫?zé)岬牧夹源碳?，藥物可選擇頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑片、氧氟沙星片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。經(jīng)期過(guò)后腰痛，多因異位內(nèi)膜周期性出血及其周圍組織纖維化，形成粘連，壓迫神經(jīng)。常見(jiàn)癥狀有痛經(jīng)、慢性盆腔痛等。治療可通過(guò)手術(shù)去除病灶，藥物可用醋酸甲羥孕酮片、醋酸亮丙瑞林微球、屈螺酮炔雌醇片等，遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素水平波動(dòng)，子宮肌瘤，腰椎間盤突出等原因?qū)е碌慕?jīng)期過(guò)后腰痛。建議注意休息，避免勞累和長(zhǎng)時(shí)間彎腰，注意腰部保暖。若腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、腰椎 CT 等，以明確病因，對(duì)癥治療。