來月經(jīng)時(shí)全身無(wú)力通常是由于激素水平波動(dòng)、失血身體虛弱、缺乏休息運(yùn)動(dòng)、貧血、甲狀腺功能減退等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 激素水平波動(dòng)：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生變化，這可能影響神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和調(diào)節(jié)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，如全身無(wú)力。此時(shí)可通過深呼吸放松，聽舒緩音樂來調(diào)節(jié)情緒，減輕癥狀。 2. 失血身體虛弱：月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致一定量的血液流失，使得身體處于相對(duì)缺血狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)不足，從而感到全身無(wú)力。多吃紅棗、豬肝等補(bǔ)血食物，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善無(wú)力狀況。 3. 缺乏休息運(yùn)動(dòng)：來月經(jīng)時(shí)，若沒有充足休息，或平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少，身體容易疲勞，導(dǎo)致全身無(wú)力。經(jīng)期保證每天 8 小時(shí)睡眠，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 貧血：貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限的一種常見的綜合征。來月經(jīng)時(shí)，身體失血，本身貧血的人血容量更不足，導(dǎo)致氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)缺乏，從而出現(xiàn)全身無(wú)力。改善方法包括多吃含鐵豐富食物，如豬肝等，還可服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素合成及分泌減少導(dǎo)致的代謝減低的疾病。月經(jīng)期間，身體代謝需求增加，而甲減使代謝無(wú)法滿足，就容易全身無(wú)力。治療可補(bǔ)充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉片等，具體用藥需遵醫(yī)囑，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。 除上述原因外，還可能是營(yíng)養(yǎng)攝入不足，子宮內(nèi)膜異位癥，慢性盆腔炎等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)時(shí)全身無(wú)力。建議月經(jīng)期間多休息，保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食均衡，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確原因。