來月經(jīng)時頭暈渾身無力通常是由于失血過多、激素水平波動、睡眠不足、貧血、低血壓等因素導(dǎo)致的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 失血過多：月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，出血量較大時，身體血容量減少，導(dǎo)致氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)輸送不足，引起頭暈、渾身無力。此時可多吃些豬肝、瘦肉等含鐵豐富的食物，以及紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，還可適當(dāng)增加飲水量來補(bǔ)充血容量。 2. 激素水平波動：經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平變化較大，這會影響神經(jīng)調(diào)節(jié)和血管舒縮功能，造成頭暈和渾身無力。建議通過適當(dāng)?shù)蔫べぁ⑸⒉降仁婢忂\(yùn)動來調(diào)節(jié)，也可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放松身心，緩解不適。 3. 睡眠不足：月經(jīng)期間身體本就較為虛弱，如果睡眠時長不夠或質(zhì)量不佳，易加重疲勞感，出現(xiàn)頭暈和無力。要保證每天至少 7 小時的睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境，睡前還可喝一杯熱牛奶助眠。 4. 貧血：貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限的一種常見的綜合征。月經(jīng)期間，身體失血，本身貧血的人血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，導(dǎo)致大腦和肌肉缺氧，從而出現(xiàn)頭暈、渾身無力?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充鐵、維生素等，藥物治療可選擇硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 低血壓：低血壓是指血壓低于正常水平。來月經(jīng)時，血容量相對減少，若本身血壓偏低，會使腦部供血不足，引起頭暈和渾身無力。平時要多喝水、適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入。治療藥物可選用鹽酸米多君片、生脈飲、補(bǔ)中益氣丸等改善，用藥需遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。 除上述原因外，還可能是營養(yǎng)不良，甲狀腺功能減退，腦部疾病等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)時頭暈渾身無力。建議月經(jīng)期間多休息，保證充足睡眠，避免勞累和劇烈運(yùn)動。飲食均衡，多吃富含鐵、蛋白質(zhì)的食物。若癥狀嚴(yán)重或頻繁出現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。