來大姨媽時(shí)腰疼得更嚴(yán)重通常是由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、腰部著涼受寒、子宮后位牽拉、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 久坐缺乏運(yùn)動(dòng)：女性經(jīng)期盆腔充血，若平時(shí)久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉力量不足，無法有效支撐身體，易導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)加重，疼痛加劇。癥狀為腰部酸痛、僵硬。建議多做腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽的貓式伸展，以及仰臥屈膝抱腿拉伸。 2. 腰部著涼受寒：經(jīng)期身體抵抗力下降，腰部受寒后血管收縮，血液循環(huán)變差，代謝產(chǎn)物堆積，引起腰部疼痛。表現(xiàn)為腰部冷痛。可通過熱敷腰部來緩解，比如使用熱水袋，每次 20 分鐘左右，一天多次。 3. 子宮后位牽拉：子宮后位會(huì)使子宮韌帶受到牽拉，經(jīng)期子宮充血、收縮，這種牽拉作用更明顯，從而引發(fā)腰疼。常有墜脹性疼痛。平時(shí)可采取胸膝臥位糾正子宮位置，即胸部和膝蓋著地，臀部抬高，每次 15 分鐘左右，每天 2 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍結(jié)締組織的炎癥。來月經(jīng)時(shí)，盆腔充血加重，炎癥刺激使得腰疼更明顯。癥狀常有下腹疼痛、墜脹等。治療可采用物理治療如熱敷。藥物治療可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等，需遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位：子宮內(nèi)膜異位指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。月經(jīng)期間，異位內(nèi)膜出血刺激周圍組織，導(dǎo)致腰疼加劇。常表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)異常。治療可選擇口服避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素，或使用醋酸甲羥孕酮片、醋酸曲普瑞林注射液，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素水平波動(dòng)，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌膩泶笠虌寱r(shí)腰疼更嚴(yán)重。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，可熱敷腰部緩解疼痛。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、腰椎影像學(xué)檢查等，以明確病因，對癥治療。