來月經(jīng)腰酸腿酸通常是由于激素水平波動(dòng)、盆腔充血、缺乏運(yùn)動(dòng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 激素水平波動(dòng)：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會(huì)發(fā)生變化。這可能導(dǎo)致身體代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡，使得腰部和腿部的肌肉、神經(jīng)敏感性增加，從而引起腰酸腿酸。建議通過熱敷腰部和腿部來緩解，每晚睡前用熱毛巾敷 15 分鐘左右。 2. 盆腔充血：經(jīng)期盆腔組織會(huì)充血，對周圍的神經(jīng)和肌肉產(chǎn)生壓迫。這種壓迫會(huì)引發(fā)腰酸腿酸的感覺，同時(shí)可能伴有下腹墜脹。建議適當(dāng)按摩腹部和腰部，以順時(shí)針方向輕輕按揉，每次 10 分鐘，每天 2 次，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕不適。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，肌肉力量不足，經(jīng)期身體相對虛弱時(shí)，就容易出現(xiàn)腰酸腿酸的情況。表現(xiàn)為身體易疲勞、酸痛。建議進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位的腰部扭轉(zhuǎn)和腿部拉伸，每個(gè)動(dòng)作保持 10 秒，重復(fù) 5 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及周圍組織的炎癥。來月經(jīng)時(shí)，盆腔充血加重炎癥，刺激神經(jīng)，導(dǎo)致腰酸腿酸。常伴有下腹疼痛、發(fā)熱等癥狀。治療可采用抗生素，如頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等。同時(shí)注意休息，注意個(gè)人衛(wèi)生，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。月經(jīng)時(shí)異位內(nèi)膜出血刺激局部組織，引發(fā)腰酸腿酸。常有痛經(jīng)、月經(jīng)異常等表現(xiàn)。治療可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、地諾孕素片等。也可考慮手術(shù)治療，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是營養(yǎng)不均衡，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌膩碓陆?jīng)腰酸腿酸。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息?？蔁岱笱炔烤徑獠贿m。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過婦科檢查、B 超等明確病因，以便對癥治療。