來例假時(shí)腳手涼通常是由于體質(zhì)虛寒、保暖不足、激素變化、甲狀腺功能減退、貧血等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 體質(zhì)虛寒：體質(zhì)虛寒者氣血運(yùn)行不暢，陽氣不足。來例假時(shí)氣血流失，身體更虛弱，導(dǎo)致末梢血液循環(huán)差，出現(xiàn)腳手涼。常伴有怕冷、易疲勞等癥狀。平時(shí)可多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉鉁?，?jiān)持每晚用熱水泡腳，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 2. 保暖不足：例假期間身體抵抗力相對(duì)較弱，如果衣物穿得過少，環(huán)境溫度低，就容易使身體熱量散失，導(dǎo)致腳手涼。會(huì)感覺身體發(fā)冷。應(yīng)及時(shí)增添衣物，尤其注意腹部、手腳的保暖，可使用暖手寶、厚襪子，室內(nèi)溫度低時(shí)開暖氣。 3. 激素變化：例假時(shí)女性體內(nèi)激素水平改變，會(huì)影響血管收縮和血液循環(huán)。激素波動(dòng)導(dǎo)致血管收縮，流向末梢的血液減少，從而腳手涼?？赡馨橛星榫w波動(dòng)、乳房脹痛。此時(shí)可通過按摩手腳，促進(jìn)血液循環(huán)，喝些熱紅糖水，注意休息，避免勞累。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退是由于甲狀腺激素分泌不足引起的代謝減慢的疾病。來例假時(shí)，身體代謝需求增加，而甲狀腺功能減退使產(chǎn)熱不足，導(dǎo)致血液循環(huán)差，出現(xiàn)腳手涼。治療可補(bǔ)充甲狀腺素，如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉片等。用藥需遵醫(yī)囑。 5. 貧血：貧血指人體外周血紅細(xì)胞容量低于正常范圍下限。例假時(shí)失血，本身貧血的人血紅蛋白減少，攜氧能力下降，組織得不到充足氧供，能量產(chǎn)生不足，易出現(xiàn)腳手涼?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑治療，像硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等，同時(shí)遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是血液循環(huán)差，雷諾病，血管炎等原因?qū)е碌膩砝贂r(shí)腳手涼。建議經(jīng)期注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，多喝熱水。飲食上避免生冷食物。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，檢查激素水平、血常規(guī)等，以明確病因，對(duì)癥治療。