坐月子期間可以吃瓜子。

瓜子是屬于一種堅(jiān)果，含有鈣、鐵、鋅、銅、錳等微量元素比較多，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，而且瓜子里含有維生素以及蛋白質(zhì)也比較多，可以緩解失眠，同時(shí)瓜子的口感也比較好，可以增強(qiáng)食欲。但是一定要少吃，因?yàn)楣献又泻衼喡橛停蕴嗳菀滓鹕匣?，?huì)影響乳汁的質(zhì)量，吃太多也容易引起消化不良，容易出現(xiàn)胃脹、惡心、干嘔等癥狀，特別是女性坐月子期間，脾胃功能都比較弱，一定要少吃。

在坐月子期間也可以喝點(diǎn)雞湯、魚(yú)湯、棒骨湯等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，可以補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增加奶量。盡量不要吃雪糕、冷飲以及辣椒、麻辣燙等寒涼辛辣刺激性食物，會(huì)影響到胃腸道功能，影響產(chǎn)婦身體恢復(fù)。

坐月子期間飲食盡量要均衡，肉、蛋、奶以及各種瓜果蔬菜都要適量吃一些，但是一定要控制量。同時(shí)坐月子期間也要注意休息，避免過(guò)度勞累，而且要定期去醫(yī)院檢查，有異常時(shí)一定要盡早處理。