這個(gè)數(shù)值屬于顯著高血糖，風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)逼近需要緊急處理的邊界。對(duì)大多數(shù)成年人而言，血糖達(dá)到或超過(guò)25 mmol/L時(shí)，出現(xiàn)酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥的概率明顯上升，應(yīng)盡快評(píng)估并處理；若伴隨口渴多尿、持續(xù)嘔吐、明顯乏力、呼吸急促、意識(shí)模糊等任何一項(xiàng)，請(qǐng)不要等待，直接前往急診。若暫時(shí)無(wú)癥狀，也應(yīng)立刻采取“復(fù)測(cè)—補(bǔ)水—避免劇烈活動(dòng)—盡快聯(lián)系醫(yī)生”的保守策略，并在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮是否需要胰島素干預(yù)與進(jìn)一步檢查

• 從風(fēng)險(xiǎn)閾值看，血糖超過(guò)13.9 mmol/L就提示機(jī)體可能出現(xiàn)酮體累積，繼續(xù)升高會(huì)顯著增加糖尿病酮癥酸中毒（DKA） 或高滲狀態(tài)的風(fēng)險(xiǎn)；達(dá)到25 mmol/L時(shí)，更需要按急癥思路處理。
• 從生理機(jī)制看，夜間血糖受多重因素影響：晚餐的總熱量與脂肪比例、餐后是否適度活動(dòng)、藥物或胰島素是否足量且時(shí)點(diǎn)合適，以及是否存在反應(yīng)性高血糖（例如晚間零食、劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)的反向調(diào)節(jié)）。這些因素疊加，容易把睡前血糖推到危險(xiǎn)區(qū)間。

• 復(fù)測(cè)與記錄：更換采血部位，間隔10–15分鐘再測(cè)一次，同時(shí)記錄時(shí)間、讀數(shù)、晚餐內(nèi)容與分量、是否運(yùn)動(dòng)、當(dāng)日用藥/胰島素劑量與時(shí)點(diǎn)。讀數(shù)若仍高，進(jìn)入下一步。
• 補(bǔ)水為先：小口飲用溫水，目標(biāo)是溫和補(bǔ)液，避免一次性大量飲水引起不適。
• 避免誤動(dòng)作：今晚不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行桑拿或蒸汽房等會(huì)進(jìn)一步脫水的活動(dòng)。
• 藥物與胰島素：如醫(yī)生曾為你開(kāi)具“糾正高血糖”的應(yīng)急方案（含胰島素或其他降糖藥），可按既定流程執(zhí)行；若沒(méi)有，請(qǐng)不要自行加量或臨時(shí)啟用新藥，先聯(lián)系醫(yī)生獲得明確指示。
• 何時(shí)必須急診：出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、劇烈腹痛、呼吸深快伴爛蘋(píng)果味口氣、明顯嗜睡或意識(shí)改變等任一表現(xiàn)，立即就醫(yī)；若復(fù)測(cè)仍接近或超過(guò)25 mmol/L且難以回落，也應(yīng)盡快到醫(yī)院完善血酮/尿酮、血?dú)?、電解質(zhì)等檢查。

• 藥物或胰島素不足：晚餐前或睡前的口服降糖藥/胰島素劑量不夠或時(shí)點(diǎn)不當(dāng)，餐后血糖下降緩慢，容易“拖到睡前”。與醫(yī)生討論晚餐前與睡前的劑量與時(shí)點(diǎn)是否需要微調(diào)。
• 晚餐結(jié)構(gòu)與時(shí)間：高脂肪、高熱量或進(jìn)食過(guò)晚，會(huì)讓血糖在夜間維持高位。把晚餐提前到睡前至少3–4小時(shí)，減少油炸與濃湯，控制主食份量，增加蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。
• 餐后活動(dòng)不足：晚餐后久坐或躺臥，血糖更容易居高不下。建議在餐后30–45分鐘進(jìn)行15–30分鐘的輕中強(qiáng)度步行，強(qiáng)度以“微喘不累”為宜。
• 反應(yīng)性高血糖：晚間堅(jiān)果、瓜子、花生等零食，或臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，都可能讓血糖短時(shí)飆升。把零食移出晚間清單，運(yùn)動(dòng)改到晚餐后更早時(shí)段。
• 非糖尿病者的偶發(fā)升高：若平時(shí)血糖正常，只是今晚含糖食物或飲料攝入偏多，多為一過(guò)性升高，先補(bǔ)水、避免繼續(xù)攝入糖分，多數(shù)可自行回落；若反復(fù)或持續(xù)偏高，建議盡快做空腹血糖與糖化血紅蛋白評(píng)估。

• 晚餐與加餐：把晚餐做成“早一點(diǎn)、少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)”，主食控制在中碗以?xún)?nèi)，優(yōu)先選擇全谷物與雜豆，蛋白質(zhì)與蔬菜占更大比例；晚間不再加餐，尤其避免高糖零食與含糖飲料。
• 運(yùn)動(dòng)安排：把每日的運(yùn)動(dòng)“前置”到晚餐后30–60分鐘，以快走、騎行、拉伸等為主，避免臨睡前的高強(qiáng)度訓(xùn)練。
• 用藥與監(jiān)測(cè)：與醫(yī)生核對(duì)晚餐前與睡前的藥物/胰島素是否匹配你的作息與飲食；建立睡前血糖的常規(guī)監(jiān)測(cè)，連續(xù)記錄3–7天，帶著記錄去門(mén)診做個(gè)體化微調(diào)。
• 生活節(jié)律：盡量固定就寢與起床時(shí)間，減少熬夜與情緒應(yīng)激，這些細(xì)節(jié)常被忽略，卻會(huì)悄悄抬高夜間血糖。
• 何時(shí)就醫(yī)與就診準(zhǔn)備：若多次出現(xiàn)睡前血糖>13.9 mmol/L或任意一次≥25 mmol/L，請(qǐng)盡快就診；就診前準(zhǔn)備好3–7天血糖日志、飲食與運(yùn)動(dòng)記錄、用藥清單，便于醫(yī)生快速定位問(wèn)題并調(diào)整方案。

醫(yī)療安全提示 本內(nèi)容為健康科普，不能替代個(gè)體化醫(yī)療建議。任何用藥或胰島素的調(diào)整都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；出現(xiàn)嘔吐、腹痛、呼吸異常、意識(shí)改變等危險(xiǎn)信號(hào)，請(qǐng)立即前往急診。