早上測(cè)出血糖18.1 mmol/L，這個(gè)數(shù)字確實(shí)讓人心頭一緊。它遠(yuǎn)超出正?？崭寡欠秶?.9-6.1 mmol/L），可能意味著你的身體正在發(fā)出警告：要么是糖尿病未得到控制，要么是其他健康問(wèn)題在作祟。別慌，我們來(lái)一步步拆解這個(gè)問(wèn)題，幫你找到科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法。
血糖18.1意味著什么？
血糖值18.1 mmol/L已經(jīng)屬于嚴(yán)重高血糖范疇。如果是空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)得的，很可能提示：
- 糖尿病：尤其是未經(jīng)診斷或控制不佳的2型糖尿病。
- 胰島素抵抗：身體對(duì)胰島素的反應(yīng)變差，血糖難以正常代謝。
- 其他原因：比如前一晚吃了高糖食物、漏服降糖藥，或是某些疾?。ㄈ缫认傺?、激素異常）的臨時(shí)表現(xiàn)。
但無(wú)論是哪種情況，這個(gè)數(shù)字都不該被忽視。它可能伴隨口渴、多尿、疲勞等癥狀，長(zhǎng)期放任還會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
下一步該怎么做？
1. 立即就醫(yī) 血糖18.1不是小事，尤其是如果你之前沒(méi)有糖尿病史。醫(yī)生會(huì)通過(guò)糖化血紅蛋白（HbA1c）等檢查確認(rèn)是否糖尿病，并排除其他潛在問(wèn)題。
2. 記錄細(xì)節(jié) 在就醫(yī)前，試著回憶：
- 最近是否有異常癥狀（如口渴、體重驟降）？
- 前一晚的飲食或作息是否有變化？ 這些信息能幫助醫(yī)生更快找到原因。
3. 調(diào)整生活習(xí)慣 如果確診糖尿病或胰島素抵抗，生活方式的調(diào)整是關(guān)鍵：
- 飲食：減少精制糖和碳水化合物的攝入，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白。
- 運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘的快走或游泳能顯著改善血糖代謝。
- 監(jiān)測(cè)：定期測(cè)血糖，掌握自己的變化規(guī)律。
別被數(shù)字嚇倒
血糖高固然令人擔(dān)憂，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)糖尿病的控制手段已經(jīng)很成熟。重要的是及時(shí)行動(dòng)，而不是陷入焦慮。你的身體在“說(shuō)話”，而聽懂它的語(yǔ)言，就是健康的第一步。
小貼士：如果家里有血糖儀，測(cè)完空腹血糖后，可以再測(cè)一次餐后2小時(shí)血糖，對(duì)比看看是否有持續(xù)偏高的情況。數(shù)據(jù)越多，醫(yī)生的判斷越精準(zhǔn)。
（參考資料：美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)《2025年糖尿病診療標(biāo)準(zhǔn)》、中國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)《糖尿病防治指南》）
