晚上測出血糖22.4 mmol/L，對一個(gè)46歲的人來說，這不是“偏高一點(diǎn)”的問題——這是身體拉響的紅色警報(bào)。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1之間，餐后兩小時(shí)不超過7.8。即便是糖尿病患者，睡前血糖安全范圍也通?？刂圃?.6到10.0 mmol/L。22.4這個(gè)數(shù)字，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了日常波動的范疇，屬于嚴(yán)重高血糖，甚至可能正在滑向糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的邊緣——這是一種需要急診處理的急性并發(fā)癥。

很多人第一次看到這么高的數(shù)值，第一反應(yīng)是“是不是血糖儀壞了？”確實(shí)，家用血糖儀偶爾會有誤差，但22.4太高了，不太可能是單純設(shè)備問題。更合理的做法是：立刻用另一臺血糖儀復(fù)測，或者直接去醫(yī)院查靜脈血。如果同時(shí)伴有口干、極度口渴、頻繁小便、乏力、惡心、呼吸深快，甚至意識模糊，別猶豫，馬上去急診。

那么，為什么一個(gè)46歲的人會在晚上出現(xiàn)如此高的血糖？原因可能不止一個(gè)，但往往和生活方式與疾病管理脫不了干系。比如，晚餐吃了大量精制碳水（白米飯、面條、甜點(diǎn)），又沒運(yùn)動；或者本已確診糖尿病，但最近漏服藥物、自行減藥，甚至因?yàn)椤案杏X沒事”就停了胰島素；再比如，最近壓力大、熬夜、感冒發(fā)燒——這些應(yīng)激狀態(tài)會讓身體分泌大量升糖激素，把血糖“推”上去。中年人常處于家庭和工作的雙重夾擊中，健康管理最容易被擱置，而身體卻在默默累積風(fēng)險(xiǎn)。

我見過一位46歲的工程師，連續(xù)加班三周，靠泡面和奶茶撐著，某天凌晨心慌出汗，一測血糖21.8。他以為是低血糖，差點(diǎn)喝了葡萄糖水——幸虧家人攔住。后來住院三天，調(diào)整方案，才把血糖穩(wěn)下來。他的經(jīng)歷不是個(gè)例，而是很多中年人健康失控的縮影。

面對22.4這樣的數(shù)值，當(dāng)務(wù)之急不是糾結(jié)“是不是糖尿病”，而是先排除急性風(fēng)險(xiǎn)。請務(wù)必做到這幾件事：

• 立即聯(lián)系醫(yī)生或前往醫(yī)院，確認(rèn)是否需緊急處理；
• 暫停所有含糖飲料、甜食和高GI主食；
• 多喝溫水（除非有心腎疾病限制飲水）；
• 如果醫(yī)生曾開過胰島素，不要擅自加量，必須遵醫(yī)囑調(diào)整。

長遠(yuǎn)來看，一次極端高血糖往往是身體發(fā)出的求救信號。它提醒你：代謝系統(tǒng)已經(jīng)不堪重負(fù)。接下來要做的，是系統(tǒng)性地重建生活節(jié)奏——規(guī)律飲食、適度運(yùn)動、定期監(jiān)測、必要時(shí)規(guī)范用藥。這不是“養(yǎng)生”，而是生存必需。

血糖不會說謊。22.4不是一個(gè)可以“明天再說”的數(shù)字。今晚就行動，比任何補(bǔ)救都重要。