直接 血糖 29.6 mmol/L 屬于嚴(yán)重高血糖，已超出正常范圍（空腹＜6.1，餐后＜7.8）。這個(gè)數(shù)值可能引發(fā)急性并發(fā)癥如酮癥酸中毒或高滲性昏迷，需立即就醫(yī)。
究竟是什么導(dǎo)致了如此極端的血糖飆升？
45 歲人群出現(xiàn)這種狀況，通常與以下因素密切相關(guān)：
1. 糖尿病管理漏洞
如果您已被診斷為糖尿病，可能是藥物劑量不足、漏服藥，或飲食控制失效。例如，午餐攝入過多精制糖或碳水化合物（如甜點(diǎn)、米飯），而胰島素或口服藥未能及時(shí)匹配。
2. 應(yīng)激反應(yīng)
身體在感染、外傷或情緒壓力下會(huì)分泌升糖激素（如皮質(zhì)醇），導(dǎo)致血糖急劇上升。比如近期是否有感冒、牙齦發(fā)炎，或工作壓力過大？
3. 藥物相互作用
某些藥物（如類固醇、β受體阻滯劑）可能干擾血糖調(diào)控。最近是否開始服用新藥？
4. 胰島功能衰竭
長期糖尿病可能導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能嚴(yán)重受損，無法分泌足夠胰島素。若您病史較長，這可能是關(guān)鍵誘因。
如何緊急應(yīng)對(duì)？
第一步：立即測(cè)量尿酮體 若試紙顯示強(qiáng)陽性（+++），提示酮癥酸中毒風(fēng)險(xiǎn)，必須立刻撥打急救電話。
第二步：補(bǔ)水降糖 小口飲用白開水或淡鹽水（避免含糖飲料），每 15 分鐘監(jiān)測(cè)一次血糖，直到下降至 13.9 mmol/L 以下。
第三步：聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整方案 即使癥狀緩解，也需復(fù)診檢查糖化血紅蛋白、肝腎功能，并重新評(píng)估用藥。
日常如何預(yù)防復(fù)發(fā)？
飲食策略：- 午餐結(jié)構(gòu)調(diào)整：減少精米白面，增加膳食纖維（如燕麥、綠葉菜）。
- 分餐法：將主食分到早、晚餐，避免單餐過量。
運(yùn)動(dòng)干預(yù)： 餐后 1小時(shí)散步 20 分鐘，但避免空腹或劇烈運(yùn)動(dòng)（可能誘發(fā)低血糖）。
監(jiān)測(cè)升級(jí)： 購買家用血糖儀，記錄每日三餐前后數(shù)值，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整。
常見誤區(qū)警示
“我吃了藥，怎么還會(huì)高？” 藥物需要與飲食、運(yùn)動(dòng)配合，單一用藥無法控制復(fù)雜誘因。
“只測(cè)空腹血糖就行” 餐后血糖更能反映胰島素抵抗情況，忽略它可能延誤治療。
最后提醒
高血糖像一場(chǎng)隱形的“代謝火災(zāi)”，需要冷靜應(yīng)對(duì)。與其焦慮數(shù)值本身，不如把精力放在細(xì)節(jié)管理上——比如今晚的晚餐，是否真的做到了“少油少鹽少精糧”？
（全文完）
