早上空腹血糖17.3 mmol/L，不是“有點高”，而是非常危險的信號。

正常人空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之間。糖尿病診斷標準中，空腹血糖≥7.0 mmol/L就已達到確診門檻。而17.3這個數(shù)字，已經(jīng)遠遠超出安全范圍——它意味著你的身體可能正在經(jīng)歷嚴重的代謝紊亂，甚至存在急性并發(fā)癥（比如糖尿病酮癥酸中毒）的風險。如果你剛測出這個數(shù)值，請不要等待、不要觀望，盡快聯(lián)系醫(yī)生或前往急診。

很多人會問：“我平時沒覺得不舒服，怎么突然這么高？”這恰恰是高血糖最隱蔽也最可怕的地方。血糖升高初期往往沒有明顯癥狀，等到出現(xiàn)口渴、多尿、乏力、視力模糊甚至惡心嘔吐時，身體可能已經(jīng)承受了相當長時間的高糖負荷。45歲正處于代謝功能開始下滑的階段，加上工作壓力大、飲食不規(guī)律、運動不足等現(xiàn)代生活常態(tài)，很容易讓血糖在不知不覺中失控。

那么，為什么會出現(xiàn)17.3這樣的極端值？原因可能不止一個。也許是最近連續(xù)熬夜、情緒緊張或感染發(fā)燒，這些應激狀態(tài)會促使身體釋放大量升糖激素；也許是長期忽視血糖管理，胰島功能已經(jīng)嚴重受損；也可能是原本在用降糖藥或胰島素，但近期自行減量、漏打，或者藥物效果跟不上病情進展。還有些人，其實是第一次發(fā)現(xiàn)血糖異常，而17.3說明糖尿病可能早已存在，只是從未被察覺。

面對這種情況，最要緊的是先穩(wěn)住局面，再找根源。如果你此刻感覺頭暈、呼吸急促、意識模糊，或者有爛蘋果味的口氣（這是酮體的味道），請立刻撥打急救電話。如果尚無急性癥狀，也務(wù)必在24小時內(nèi)就醫(yī)，做血酮、糖化血紅蛋白（HbA1c）、肝腎功能等檢查，全面評估身體狀況。

接下來的調(diào)整，不能只靠吃藥。真正的控糖，是一場生活方式的重建。比如，早餐別再喝白粥配咸菜——看似清淡，實則升糖迅猛；換成雞蛋、無糖豆?jié){、少量全麥面包和一把堅果，血糖波動會小得多。每天哪怕快走30分鐘，也能顯著提升胰島素敏感性。更重要的是，學會定期監(jiān)測血糖，不是偶爾測一次，而是了解不同飲食、活動、睡眠對它的影響。

有人會覺得：“都這么高了，是不是沒救了？”其實不然。臨床上不少人在發(fā)現(xiàn)高血糖后及時干預，通過科學用藥+生活方式調(diào)整，把血糖穩(wěn)穩(wěn)控制在目標范圍內(nèi)，多年未出現(xiàn)并發(fā)癥。關(guān)鍵在于行動要快，態(tài)度要穩(wěn)。

17.3不是終點，而是一個警報。它刺耳，但有用。聽到了，就別裝作沒聽見。你的身體值得你認真對待這一次。