晚上測(cè)血糖，發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到18.3 mmol/L，你可能會(huì)心頭一緊：這是怎么回事？嚴(yán)重嗎？該怎么辦？別急，咱們一步步來(lái)理清楚。
血糖18.3意味著什么？
正常人的空腹血糖應(yīng)該低于6.1 mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)7.8 mmol/L。如果你的血糖值達(dá)到18.3 mmol/L，這已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常范圍，屬于顯著升高。這種情況通常有兩種可能：
- 你可能患有糖尿病，但尚未確診。
- 如果你已經(jīng)是糖尿病患者，說(shuō)明當(dāng)前的控糖方案可能出了問(wèn)題，比如藥物劑量不足、飲食失控，或者身體有其他潛在問(wèn)題（比如感染或壓力）。
無(wú)論是哪種情況，這個(gè)數(shù)值都值得你高度重視。
為什么晚上血糖會(huì)這么高？
夜間高血糖的原因有很多，常見(jiàn)的有：
- 晚餐吃多了：尤其是高碳水、高糖分的食物，比如米飯、面條、甜點(diǎn)，容易讓血糖“坐火箭”。
- 漏服藥物：如果你在服用降糖藥或注射胰島素，漏掉一次可能會(huì)讓血糖失控。
- 壓力或睡眠不足：情緒緊張、熬夜會(huì)干擾激素分泌，間接推高血糖。
- 隱形感染：比如尿路感染、牙齦發(fā)炎，這些小問(wèn)題也可能讓血糖悄悄升高。
高血糖的危害：不只是數(shù)字問(wèn)題
血糖長(zhǎng)期居高不下，可不是鬧著玩的。它會(huì)像“隱形殺手”一樣，慢慢損傷你的血管、神經(jīng)和器官：
- 短期風(fēng)險(xiǎn)：可能會(huì)引發(fā)酮癥酸中毒（一種危險(xiǎn)的急性并發(fā)癥），表現(xiàn)為口渴、乏力、呼吸有爛蘋(píng)果味，嚴(yán)重時(shí)會(huì)昏迷。
- 長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)：增加心腦血管疾病、腎病、視力下降甚至截肢的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在該怎么辦？
- 別猶豫，盡快就醫(yī)：尤其是如果這是你第一次測(cè)到這么高的血糖，或者伴隨頭暈、惡心等癥狀，直接掛急診。
- 記錄細(xì)節(jié)：寫(xiě)下最近幾天的飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)情況，方便醫(yī)生快速找到問(wèn)題根源。
- 調(diào)整飲食：暫時(shí)避開(kāi)精制碳水（比如白米飯、面包），多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白（比如雞蛋、魚(yú)肉）。
- 多喝水：幫助身體代謝多余的糖分，但別喝含糖飲料。
最后的心里話(huà)
血糖高不可怕，可怕的是忽視它?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)糖尿病的控制已經(jīng)很成熟，關(guān)鍵是你得行動(dòng)起來(lái)。今晚測(cè)到18.3，明天就去看醫(yī)生，別拖！你的身體值得這份認(rèn)真對(duì)待。
（小貼士：平時(shí)備一個(gè)血糖儀，定期監(jiān)測(cè)，比盲目猜測(cè)強(qiáng)多了。）
