血糖28.7 mmol/L是什么概念？ 這相當(dāng)于血糖儀“爆表”級(jí)別的數(shù)值——是正?？崭寡牵?.9-6.1 mmol/L）的4倍多，遠(yuǎn)超糖尿病危急值（通?！?6.7 mmol/L）。如果發(fā)生在夜間，可能伴隨嗜睡、嘔吐甚至昏迷，需立即就醫(yī)。
為什么36歲會(huì)出現(xiàn)這種極端高血糖？
年輕人群的血糖驟升往往被低估。上周我遇到一位38歲的患者，加班后吃了整盒甜甜圈，睡前血糖飆到26.5。醫(yī)生當(dāng)場(chǎng)要求住院，因?yàn)樗难阂呀?jīng)像“糖漿”一樣黏稠。這類情況通常有三大推手：
- 隱匿的糖尿病：許多二型糖尿病患者在確診前毫無(wú)癥狀，直到某次感染、熬夜或暴飲暴食后血糖“崩盤(pán)”。
- 激素的夜間作祟：凌晨3-8點(diǎn)，身體會(huì)分泌升糖激素（如皮質(zhì)醇），若本身胰島素分泌不足，血糖便會(huì)失控。
- 被忽視的誘因：一頓燒烤配啤酒、漏打胰島素、甚至一場(chǎng)感冒，都可能成為壓垮血糖的最后一根稻草。
當(dāng)下該怎么做？
如果測(cè)出血糖28.7：
- 立刻檢查癥狀：是否呼吸有爛蘋(píng)果味（酮癥酸中毒信號(hào)）？是否意識(shí)模糊？若有，撥打急救電話。
- 別盲目運(yùn)動(dòng)：血糖過(guò)高時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重脫水，喝溫水比“走兩圈”更安全。
- 記錄細(xì)節(jié)：寫(xiě)下最近24小時(shí)的飲食、用藥和睡眠情況，這些是醫(yī)生判斷原因的關(guān)鍵。
長(zhǎng)期管理：年輕人更需要“防崩盤(pán)”策略
與其恐慌，不如建立防線：
- 夜間監(jiān)測(cè)：睡前和凌晨3點(diǎn)各測(cè)一次血糖，連續(xù)三天就能發(fā)現(xiàn)規(guī)律。
- 碳水切割術(shù)：把晚餐的米飯換成半碗雜糧，血糖波動(dòng)能減少30%。
- 壓力泄洪口：慢性壓力會(huì)持續(xù)推高血糖，每天10分鐘深呼吸比戒奶茶更緊迫。
最后一句真心話：血糖28.7不是“偶然失誤”，而是身體在尖叫求救。但別怕——我見(jiàn)過(guò)太多人通過(guò)調(diào)整作息和飲食，把血糖拉回安全區(qū)。今晚睡前，不妨先給血糖儀充好電。
（注：個(gè)體情況差異大，請(qǐng)以醫(yī)生診斷為準(zhǔn)）
