直接 晚上測出血糖28.0 mmol/L，這已經(jīng)遠超正常范圍（空腹應(yīng)＜7.0，餐后＜11.1），屬于糖尿病高血糖危象，可能引發(fā)酮癥酸中毒或高滲性昏迷，必須立即就醫(yī)。
一、28.0 mmol/L背后的危險信號
血糖像一輛剎車失靈的汽車，28.0的數(shù)值意味著身體已經(jīng)失去對糖分的控制。正常人的血糖就像平穩(wěn)的溪流，而你的數(shù)值堪比洪水——這不是偶然的誤差，而是身體在尖叫求救。
- 短期風(fēng)險：血液變成“糖漿”，可能引發(fā)頭暈、嘔吐甚至昏迷（醫(yī)學(xué)上稱為高滲性高血糖狀態(tài)）。
- 長期隱患：血管和神經(jīng)長期泡在高糖環(huán)境里，會加速心、腎、眼的損傷。
二、為什么偏偏是晚上飆升？
36歲的張先生和你一樣，某天睡前測出血糖28.0，他以為儀器壞了，第二天卻進了急診。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的血糖失控有三大推手：
- 胰島素“罷工”：可能胰島功能已嚴重受損，無法在夜間平穩(wěn)控糖。
- 晚餐的陷阱：一碗面條或一杯奶茶，足以讓血糖“火箭式上升”。
- 隱藏的敵人：壓力、熬夜或感染（比如感冒）會偷偷升高血糖，而你可能毫無察覺。
三、現(xiàn)在該怎么做？
如果此刻血糖28.0：- 別猶豫，立刻喝一杯溫水（避免脫水），讓家人陪同去醫(yī)院急診。
- 不要自行注射胰島素——劑量錯誤可能更危險。
- 記錄三天飲食和作息：重點排查晚餐的碳水（如米飯、甜點）和熬夜情況。
- 買個動態(tài)血糖儀：它能捕捉你睡夢中的血糖波動，比指尖血更有說服力。
四、長期控糖：記住這3個“少”和1個“多”
- 少“快碳”：把白米飯換成雜糧，避免血糖坐過山車。
- 少熬夜：缺覺會讓激素紊亂，血糖更難控制。
- 少焦慮：壓力激素皮質(zhì)醇是血糖的隱形推手。
- 多走路：餐后散步20分鐘，能直接“燃燒”掉多余血糖。
最后一句真心話： 血糖28.0不是小事，但也別被嚇倒。我的患者老李通過調(diào)整飲食和用藥，三個月后血糖穩(wěn)在了6-8之間——你需要的不是恐慌，而是行動。
（注：文中案例為典型情境復(fù)合，個體情況請以醫(yī)生診斷為準(zhǔn)。）
