直接 空腹血糖 29.5 mmol/L 絕對(duì)屬于危險(xiǎn)信號(hào)，遠(yuǎn)高于正常值（<6.1 mmol/L）。這不是簡(jiǎn)單的“血糖偏高”，而是可能預(yù)示糖尿病急性并發(fā)癥或檢測(cè)失誤。別慌——我們一步步拆解原因，并告訴你該立刻做什么。
先排除最常見(jiàn)的“假警報(bào)”：檢測(cè)誤差
家用血糖儀偶爾會(huì)“鬧烏龍”。比如試紙過(guò)期、手指消毒酒精未干、操作步驟錯(cuò)誤（如采血量不足），都可能導(dǎo)致數(shù)值虛高。你的第一步：用同一支手指，重新測(cè)量一次，確保環(huán)境溫度正常（冷天手指冰涼會(huì)影響結(jié)果）。如果第二次數(shù)值仍異常，立刻去醫(yī)院抽靜脈血復(fù)查——這才是確診的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
如果確認(rèn)數(shù)值無(wú)誤？三大可能原因
1. 糖尿病酮癥酸中毒（DKA）
這是糖尿病患者的“隱形炸彈”。當(dāng)你身體缺胰島素時(shí)，脂肪分解會(huì)產(chǎn)生大量酮體，導(dǎo)致血糖飆升（常超過(guò) 13.9 mmol/L）。伴隨癥狀包括：
- 口渴加劇（像喝多少水都不夠）
- 呼吸變快，甚至帶有爛蘋(píng)果味（酮體代謝的標(biāo)志）
- 頭暈、惡心，嚴(yán)重時(shí)可能昏迷
- 如果你已確診糖尿病但近期漏服藥物（如二甲雙胍）
- 或者壓力、感染、手術(shù)等應(yīng)激狀態(tài)讓血糖失控
2. 藥物或激素“意外助攻”
某些藥物會(huì)推高血糖：
- 激素類藥物（如強(qiáng)的松）長(zhǎng)期使用會(huì)抑制胰島素分泌
- 部分降壓藥（如噻嗪類利尿劑）也可能間接影響血糖
- 如果你最近調(diào)整了藥物（比如加大降糖藥劑量卻反而升高？可能發(fā)生了“蘇木杰現(xiàn)象”——夜間低血糖后反跳性升高）
3. 其他隱藏疾病
極少數(shù)情況下，胰腺炎、垂體或腎上腺腫瘤等疾病會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌被“掐斷”，血糖像脫韁野馬般狂飆。這種情況下通常伴隨腹痛、體重驟降等癥狀。
現(xiàn)在，你該立刻做這三件事
第一步：別餓著肚子硬扛！ 即使血糖超高，也千萬(wàn)別空腹。立即吃 15 克“快碳水”（如半杯橙汁、 3塊方糖、兩片白面包），防止因高滲狀態(tài)引發(fā)腦水腫。這聽(tīng)起來(lái)反直覺(jué)，但對(duì)某些情況（如低血糖后的反跳）至關(guān)重要。
第二步：2 小時(shí)內(nèi)掛急診 帶上家用血糖儀和最近的檢測(cè)記錄，直接找內(nèi)分泌科或急診科。醫(yī)生會(huì)通過(guò)：
- 尿酮體檢測(cè)（判斷是否 DKA）
- 電解質(zhì)檢查（高血糖可能導(dǎo)致鉀、鈉紊亂）
- 糖化血紅蛋白（HbA1c） （評(píng)估過(guò)去 3個(gè)月血糖平均水平） 來(lái)鎖定原因。
- 藥物調(diào)整：如果是用藥問(wèn)題，醫(yī)生會(huì)重新制定方案（比如換用胰島素）。
- 飲食重建：告別“餓一頓、撐一頓”，改為少食多餐，選擇低 GI 食物（如燕麥、豆類）。
- 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：每天 30 分鐘有氧運(yùn)動(dòng)（如快走），但避免空腹劇烈運(yùn)動(dòng)。
最后提醒：這不是終點(diǎn)，而是開(kāi)始
高血糖就像一聲警報(bào)，提醒你需要更認(rèn)真地對(duì)待身體。很多人第一次發(fā)現(xiàn)異常時(shí)都會(huì)慌亂，但及時(shí)干預(yù)能避免腎病、眼病等嚴(yán)重后果。記住：醫(yī)生是你最可靠的盟友，而你的每一次小改變（比如戒掉熬夜、學(xué)會(huì)減壓），都在為健康加碼。
現(xiàn)在，放下手機(jī)，先去做那件最重要的事——去醫(yī)院。你的身體值得被認(rèn)真對(duì)待。
