空腹血糖18.3 mmol/L，這個數(shù)字聽起來可能讓人心頭一緊。是的，這遠高于正常范圍（通?？崭寡菓?yīng)低于6.1 mmol/L），甚至已經(jīng)達到了糖尿病的診斷標準（空腹血糖≥7.0 mmol/L即可懷疑糖尿病）。但別慌，我們來一步步拆解：它到底意味著什么？為什么會發(fā)生？接下來該怎么辦？
為什么會出現(xiàn)空腹血糖18.3？
血糖飆升到這種程度，通常不是偶然。以下是幾種可能的原因：
- 糖尿病：最直接的猜測。空腹血糖超過7.0 mmol/L就可能是糖尿病，而18.3已經(jīng)遠遠超標。1型糖尿?。ㄒ葝u素絕對不足）或2型糖尿?。ㄒ葝u素抵抗）都可能是幕后黑手。
- 應(yīng)激性高血糖：如果你最近經(jīng)歷了嚴重感染、手術(shù)、創(chuàng)傷或極度壓力，身體可能會暫時“失控”，導(dǎo)致血糖驟升。
- 藥物或激素影響：某些藥物（如激素類藥物）或內(nèi)分泌疾病（如庫欣綜合征）也可能干擾血糖調(diào)節(jié)。
這個數(shù)字有多危險？
空腹血糖18.3不是小事。短期來看，你可能已經(jīng)出現(xiàn)“三多一少”（多飲、多尿、多食、體重下降）的癥狀，甚至伴隨疲勞、視力模糊。長期放任不管，它會悄悄損害血管、神經(jīng)、腎臟和眼睛，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。
但別被嚇倒——及時干預(yù)，一切還來得及。
接下來怎么辦？
- 立即就醫(yī)：這是第一步，也是最重要的一步。醫(yī)生會通過糖化血紅蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）等檢查確認是否為糖尿病，并制定治療方案。
- 調(diào)整飲食：減少精制糖和碳水化合物的攝入，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。一個小技巧：把白米飯換成糙米，把果汁換成整個水果。
- 動起來：不需要馬拉松，每天30分鐘的快走或游泳就能顯著改善胰島素敏感性。
- 監(jiān)測血糖：家里備一個血糖儀，定期記錄數(shù)據(jù)，幫助醫(yī)生和你自己掌握情況。
權(quán)威怎么說？
根據(jù)美國糖尿病協(xié)會（ADA）的指南，空腹血糖≥7.0 mmol/L需警惕糖尿病，而18.3已經(jīng)屬于嚴重高血糖，需緊急處理。中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會也強調(diào)，早期干預(yù)可以大幅降低并發(fā)癥風(fēng)險。
寫在最后
看到空腹血糖18.3，你可能會感到焦慮，但請記?。哼@不是終點，而是一個提醒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對糖尿病的控制手段已經(jīng)非常成熟，關(guān)鍵在于行動。今天就去醫(yī)院，從一口健康的早餐開始改變，你的身體會感謝你。
