餐后血糖21.8 mmol/L，對一個47歲的人來說，不是“有點高”，而是非常危險的信號。這個數(shù)值遠超正常范圍（餐后2小時血糖應低于7.8 mmol/L），甚至已經(jīng)達到了糖尿病急性并發(fā)癥的風險閾值。它很可能意味著：你已經(jīng)患有糖尿病，而且血糖長期失控；或者近期出現(xiàn)了嚴重的應激狀態(tài)、感染、藥物影響等誘因，導致血糖急劇飆升。
別急著自我安慰說“可能只是吃多了”或者“測錯了”。雖然偶爾一次誤差確實存在，但21.8這個數(shù)字太高了，高到不能用“偶然”來解釋。如果你是在正規(guī)醫(yī)院或使用校準過的血糖儀測出的結果，那么最理性的反應不是上網(wǎng)查資料猶豫，而是盡快去看醫(yī)生——最好是內分泌科。
很多人以為糖尿病是“老年病”，其實40多歲正是2型糖尿病高發(fā)的年齡段。尤其是久坐、超重、有家族史、長期壓力大或飲食不規(guī)律的人，身體對胰島素的敏感性早已悄悄下降。早期可能毫無癥狀，直到某次體檢或偶然測血糖，才發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)“爆表”。餐后血糖21.8，往往不是一天兩天形成的，而是身體長期超負荷運轉后的警報。
你可能會問：“我平時沒覺得不舒服??？”這正是糖尿病的狡猾之處。高血糖在早期常?！办o悄悄”，等到出現(xiàn)口渴、多尿、視力模糊、傷口難愈合等癥狀時，器官可能已經(jīng)受損。而一次高達21.8的餐后血糖，說明你的胰腺可能已經(jīng)難以分泌足夠的胰島素，或者身體細胞對胰島素“充耳不聞”。
接下來該怎么做？第一件事：別自行用藥。網(wǎng)上流傳的“降糖偏方”或朋友推薦的保健品，不僅無效，還可能掩蓋病情、延誤治療。第二件事：記錄你最近幾天的飲食、作息、是否生病或服藥，并帶上這次的血糖結果，盡快掛號。醫(yī)生可能會安排空腹血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）、胰島功能等檢查，全面評估你的代謝狀況。
從今天開始調整生活方式并不晚。哪怕還沒確診，也可以先做幾件簡單的事：把白米飯、面條、甜飲料換成雜糧、蔬菜和水；每天快走30分鐘；晚上11點前睡覺。這些改變不會立刻讓血糖降到正常，但能為后續(xù)治療打下基礎，也向身體傳遞一個信號：你開始認真對待它了。
高血糖不可怕，可怕的是忽視它。21.8不是一個終點，而是一個轉折點——提醒你停下腳步，重新審視自己的健康。很多人在確診后通過科學管理，血糖穩(wěn)定、生活如常，甚至比以前更精神。關鍵在于：行動要快，心態(tài)要穩(wěn)，方法要對。
現(xiàn)在放下手機，預約醫(yī)生吧。你的身體，值得被認真對待。
