35歲睡前血糖24.0mmol/L屬于嚴(yán)重高血糖危急值，遠(yuǎn)超正常范圍（空腹3.9-6.1mmol/L、餐后2小時＜7.8mmol/L），可能提示糖尿病酮癥酸中毒（DKA）等急性并發(fā)癥風(fēng)險，需立即就醫(yī)排查。
這個數(shù)值背后藏著身體發(fā)出的“紅色警報”——當(dāng)血糖長期或突然飆升到16.7mmol/L以上時，身體無法有效利用葡萄糖供能，會被迫分解脂肪產(chǎn)生酮體，這些酸性物質(zhì)在血液中積累可能引發(fā)惡心、嘔吐、乏力甚至昏迷。對35歲的你來說，這個結(jié)果往往不是偶然：可能是長期熬夜加班打亂了胰島素分泌節(jié)奏，也可能是晚餐或夜宵吃了太多奶茶、蛋糕這類高糖食物，甚至可能是身體早已存在胰島素抵抗卻沒察覺。
先別慌，現(xiàn)在最該做的是立刻監(jiān)測尿酮體（藥店可買尿酮試紙），如果試紙顯示“+”及以上，或出現(xiàn)口干、呼吸急促、頭暈等癥狀，一定要撥打急救電話——這可能是酮癥酸中毒的信號，拖延會危及生命。若暫時沒有不適，今晚也別再吃任何含糖食物，多喝水促進(jìn)代謝，明早空腹去醫(yī)院內(nèi)分泌科做檢查：除了復(fù)查血糖，還要查糖化血紅蛋白（HbA1c）看近3個月血糖平均水平，以及胰島素功能、肝腎功能等，明確是否已患糖尿病或存在其他代謝問題。
其實35歲出現(xiàn)這種情況，大多和“隱形的不健康習(xí)慣”有關(guān)。比如你可能習(xí)慣加班到深夜，靠一杯奶茶提神，或者晚餐吃得太晚、太油——這些都會讓身體在睡前仍處于“高糖負(fù)荷”狀態(tài)。醫(yī)生可能會建議你調(diào)整作息，盡量在晚上10點前休息，晚餐減少精制碳水（如白米飯、面條）的攝入，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚、雞胸肉）。如果確診糖尿病，也別害怕，35歲的身體代謝能力還比較強(qiáng)，通過規(guī)范用藥、飲食控制和每周150分鐘的中等強(qiáng)度運動（如快走、游泳），完全可以把血糖控制在安全范圍。
最后想對你說：發(fā)現(xiàn)血糖異常時的焦慮我懂，但比起恐慌，更重要的是“立刻行動”——你的身體正在提醒你，是時候停下忙碌的腳步，好好關(guān)心它了。明天去醫(yī)院的路上，記得帶一杯溫水，別空腹太久。相信科學(xué)，也相信自己，你一定能把血糖拉回正軌。
