35歲晚上血糖30.9是怎么回事

先說說這個(gè)數(shù)字背后的風(fēng)險(xiǎn)。血糖30.9mmol/L意味著身體細(xì)胞無法正常利用血糖供能，就像汽車有油卻加不進(jìn)發(fā)動(dòng)機(jī)。這時(shí)肝臟會(huì)開始分解脂肪“救急”，產(chǎn)生一種叫“酮體”的物質(zhì)。如果酮體積聚過多，可能引發(fā)酮癥酸中毒——這不是危言聳聽，臨床上見過不少年輕人因?yàn)楹鲆暩哐牵璩勘凰瓦M(jìn)急診時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸困難的癥狀。更直接的感受是，你可能會(huì)覺得口干舌燥、尿量增多，甚至頭暈乏力，這些都是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”。

為什么35歲的你會(huì)遇到這種情況？最常見的原因是未被發(fā)現(xiàn)的2型糖尿病。別以為糖尿病是“老年病”，現(xiàn)在30多歲確診的案例越來越多。長(zhǎng)期熬夜、高糖飲食（比如奶茶、蛋糕當(dāng)飯吃）、久坐不動(dòng)的生活方式，會(huì)讓身體對(duì)胰島素的敏感性下降——胰島素就像“血糖搬運(yùn)工”，一旦它“消極怠工”，血糖自然會(huì)在血液里堆積。尤其是晚上，身體代謝減慢，如果睡前還吃了頓燒烤或喝了杯全糖奶茶，血糖就更容易在夜間飆升。

還有一種可能是應(yīng)激狀態(tài)。比如最近工作壓力大到失眠，或者剛感冒發(fā)燒，身體會(huì)分泌腎上腺素等激素，這些激素會(huì)“對(duì)抗”胰島素的作用，導(dǎo)致血糖升高。如果已經(jīng)在吃降糖藥卻漏服了，或者胰島素注射劑量不足，也可能出現(xiàn)這種情況——?jiǎng)e覺得“偶爾一次沒關(guān)系”，血糖的波動(dòng)對(duì)血管和器官的傷害是潛移默化的。

現(xiàn)在最關(guān)鍵的是你該怎么做。別慌，但也別不當(dāng)回事。如果家里有尿酮試紙，先測(cè)一下尿酮——如果結(jié)果顯示“+”及以上，或者你已經(jīng)出現(xiàn)腹痛、呼吸急促等癥狀，立刻去急診，這可能是酮癥酸中毒的前兆。如果暫時(shí)沒有明顯不適，也建議第二天一早去醫(yī)院做個(gè)全面檢查，包括空腹血糖、糖化血紅蛋白（能反映近3個(gè)月的血糖水平）和胰島素功能檢測(cè)，明確是不是糖尿病，以及高血糖的具體原因。

接下來的幾天，你可以先做這些調(diào)整：暫時(shí)停掉所有含糖飲料和高碳水食物（比如米飯、面條可以減半，用蔬菜和瘦肉代替），多喝水促進(jìn)代謝；如果平時(shí)有熬夜的習(xí)慣，盡量在11點(diǎn)前睡覺，睡眠不足會(huì)進(jìn)一步影響胰島素敏感性；別劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以散散步，幫助身體消耗一部分血糖。記住，這些只是“應(yīng)急措施”，不能代替醫(yī)生的專業(yè)治療。

最后想對(duì)你說：35歲的身體就像一臺(tái)正在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，偶爾“報(bào)警”不是壞事，它提醒你該停下來檢查保養(yǎng)了。高血糖不是“不治之癥”，但拖得越久，對(duì)血管、神經(jīng)、腎臟的傷害就越大?，F(xiàn)在就把血糖儀收起來，明天一早去醫(yī)院——你的身體值得被認(rèn)真對(duì)待。