晚上測(cè)血糖發(fā)現(xiàn)數(shù)值飆到23.3，任誰都會(huì)心頭一緊。這個(gè)數(shù)字確實(shí)很高，但先別慌，咱們一步步來搞清楚它意味著什么，以及接下來該怎么做。
血糖23.3：?jiǎn)栴}有多嚴(yán)重？
血糖的正常范圍是空腹3.9-6.1 mmol/L，餐后2小時(shí)不超過7.8 mmol/L。而23.3 mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)范圍，屬于嚴(yán)重高血糖。這種情況可能是糖尿病的信號(hào)，尤其是如果伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀。但也有可能是其他原因，比如飲食失控、藥物影響，或者急性感染等。
為什么晚上血糖會(huì)這么高？
- 糖尿病未控制：如果本身有糖尿病但未規(guī)范治療，血糖可能持續(xù)居高不下。
- 飲食問題：晚餐吃了高糖、高碳水食物，或者飲酒過量。
- 藥物或激素影響：某些藥物（如激素類藥物）會(huì)干擾血糖代謝。
- 其他健康問題：比如胰腺炎、甲狀腺功能異常等。
當(dāng)務(wù)之急：你需要做什么？
- 立即就醫(yī)：血糖23.3不是小事，尤其是伴隨頭暈、惡心、呼吸急促等癥狀時(shí)，可能是酮癥酸中毒的前兆，必須盡快去醫(yī)院。
- 記錄細(xì)節(jié)：就醫(yī)前，回憶一下最近的飲食、用藥情況，以及是否有其他不適癥狀，這些信息對(duì)醫(yī)生判斷很重要。
- 別亂調(diào)藥：如果已經(jīng)在用降糖藥，不要自行加量，以免引發(fā)低血糖。
長(zhǎng)期管理：防患于未然
如果確診糖尿病，別怕，科學(xué)管理完全可以讓生活重回正軌：
- 飲食：減少精制糖和碳水，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白。
- 運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘快走或游泳，能有效改善血糖。
- 監(jiān)測(cè)：定期測(cè)血糖，尤其是餐后和睡前。
- 心態(tài)：糖尿病不是絕癥，控制得好，一樣可以健康長(zhǎng)壽。
權(quán)威參考
根據(jù)《中國(guó)2型糖尿病防治指南》，血糖長(zhǎng)期高于10 mmol/L會(huì)增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，而23.3 mmol/L屬于急需干預(yù)的情況。
血糖高不可怕，可怕的是忽視它。今晚測(cè)到23.3，明天就行動(dòng)起來，健康永遠(yuǎn)掌握在自己手里。
