下午測出血糖30.7 mmol/L，這可不是一個小數(shù)字。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之間，餐后血糖也不會超過7.8 mmol/L。30.7的數(shù)值已經(jīng)遠遠超出了正常范圍，甚至可能威脅生命。別慌，但一定要重視——這可能是糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的信號，或者是其他嚴重問題的表現(xiàn)。
血糖30.7意味著什么？
血糖高到這種程度，身體很可能已經(jīng)處于“失控”狀態(tài)。以下是幾種可能的原因：
- 糖尿病未確診或控制不佳：如果你之前沒有糖尿病史，這可能是一次“預警”；如果已經(jīng)是糖尿病患者，可能是胰島素不足或藥物失效導致的急性并發(fā)癥。
- 應激性高血糖：嚴重感染、手術、創(chuàng)傷或極端情緒壓力都可能讓血糖短期飆升。
- 藥物或飲食影響：某些藥物（如激素類）或短時間內(nèi)攝入大量高糖食物也可能導致血糖驟升。
但無論哪種情況，30.7的血糖值都需要立即就醫(yī)。拖延可能會導致昏迷、器官損傷甚至更嚴重的后果。
你需要馬上做什么？
- 別猶豫，去醫(yī)院：掛急診，尤其是如果伴隨口渴、多尿、乏力、呼吸有爛蘋果味（這是酮癥酸中毒的典型表現(xiàn)）。
- 回顧近期生活：有沒有突然暴飲暴食？是否漏打了胰島素？最近是否生病或壓力巨大？這些信息對醫(yī)生判斷很重要。
- 別自己亂調(diào)藥：高血糖時貿(mào)然增加胰島素劑量可能引發(fā)低血糖，反而更危險。
長期來看，如何避免這種情況？
- 定期監(jiān)測血糖：尤其是有糖尿病家族史或肥胖的人群，別等出了問題才檢查。
- 調(diào)整生活方式：減少精制糖和碳水化合物的攝入，增加運動，哪怕每天快走20分鐘也有幫助。
- 學會減壓：長期壓力會讓血糖更難控制，試試冥想、瑜伽或者簡單深呼吸。
血糖30.7不是小事，但它也不是世界末日。關鍵是要行動——今天就去醫(yī)院，明天開始調(diào)整習慣。你的身體比你想象的更頑強，但它需要你及時拉一把。
