6月是夏季水果的豐收季，以下為當季水果推薦及選購建議：
一、主流當季水果
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西瓜
夏季必備解暑水果，含豐富水分和維生素，建議選擇紋路清晰、瓜蒂彎曲成熟的果實。
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楊梅
酸甜開胃，具有消暑生津功效。優(yōu)質楊梅果肉緊實，無發(fā)酵氣味，成熟時香氣濃郁。
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荔枝
6月中旬至7月為最佳成熟期，以糯米糍、妃子笑等品種為代表，含多維生素和礦物質。
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芒果
5-7月成熟，果肉細膩、香甜。四五月份口感最佳，但需注意避免過熟導致氧化。
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桃子
水分充足，可緩解夏季口干。成熟的桃子表皮絨毛較少，果肉多汁。
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香瓜（甜瓜）
含維生素C和礦物質，具有清熱解暑作用。表皮略帶果粉，瓜蒂彎曲者為佳。
二、其他特色水果
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山竹 ：被譽為“水果皇后”，果肉清甜多汁，外殼較硬需剝開食用。
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櫻桃 ：5-7月結果，富含抗氧化物質，口感酸甜微酸。
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李子 ：5月成熟，果皮紫黑，含果酸助消化。
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蓮霧 ：熱帶水果，清甜多汁，可補充夏季水分。
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火龍果 ：紅色果肉富含膳食纖維，表皮有白霜者為新鮮。
三、選購建議
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成熟度判斷
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西瓜：拍瓜聽聲（清脆為佳），表皮略帶青綠；
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荔枝：果頭大、外殼緊致無蟲蛀；
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桃子：表皮絨毛少、果肉緊實；
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芒果：果皮稍軟且有香甜氣味。
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地域差異
西瓜、桃子、葡萄等普遍適合本地種植，而荔枝、山竹等熱帶水果需注意產地是否新鮮運輸。
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適量原則
夏季水果雖好，但需控制攝入量，避免糖分過高導致不適。
通過以上推薦和技巧，可充分享受6月豐富的夏季水果資源。