福建12月份應(yīng)季水果種類豐富，結(jié)合權(quán)威信息整理如下：
一、主流應(yīng)季水果
-
葡萄柚
- 福建特色水果，含豐富維生素C、礦物質(zhì)及柚皮苷，具有增強免疫力、促進(jìn)消化的作用。福建平和縣被譽為“世界柚鄉(xiāng)”，盛產(chǎn)優(yōu)質(zhì)葡萄柚。
-
柚子（柑橘類）
- 維生素C含量高，可提升免疫力，預(yù)防呼吸道疾病。柚子成熟期集中在10-12月，晚熟品種需耐心等待。
-
甘蔗
- 含糖分、纖維及水分，可潤腸通便、清熱生津。福建、廣東等地種植廣泛，適合作為冬季解膩水果。
-
蘋果
- 口感脆爽，富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有“水果之王”之稱。福建延安市等地盛產(chǎn)優(yōu)質(zhì)蘋果。
-
柑橘類（如橙子、蘆柑）
- 含柑橘苷、維生素C等成分，具有理氣化痰、增強免疫力的功效，是冬季常見水果。
二、其他特色水果
-
冬棗 ：含鐵、維生素C，成熟期晚，可緩解冬季疲勞。
-
木瓜 ：含果膠、維生素A，具有助消化、美容養(yǎng)顏作用，全年可食用。
-
車?yán)遄樱ù髾烟遥?/strong> ：含天然酶類，可鮮食或加工，兼具甜酸口感。
-
荸薺 ：清熱降火、利尿消腫，適合冬季預(yù)防感冒。
三、補充說明
-
產(chǎn)地優(yōu)勢 ：福建黃金葡萄柚等品種依托地理環(huán)境優(yōu)勢，果皮薄、肉多汁，適合孕婦及免疫力較弱人群。
-
營養(yǎng)價值 ：柚子、葡萄柚等柑橘類水果的抗氧化成分有助于抵抗自由基；香蕉則可調(diào)節(jié)情緒、補充能量。
以上水果可根據(jù)個人體質(zhì)選擇搭配，建議多樣化食用以獲取更全面的營養(yǎng)。