**應(yīng)季水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感更佳，還能減少農(nóng)藥殘留，遵循自然規(guī)律食用更健康。**以下是1-12月應(yīng)季成熟水果的詳細(xì)列表，幫助您按月選擇最佳時(shí)令水果。

1月：獼猴桃、柑橘、青棗、甘蔗、楊桃。冬季水果以高維生素C含量為主，增強(qiáng)免疫力。
2月：草莓、番荔枝、甘蔗、青棗。此時(shí)草莓酸甜多汁，適合制作甜品或直接食用。
3月：菠蘿、芒果、枇杷。春季水果開(kāi)始增多，菠蘿富含消化酶，助消化。
4月：山竹、桑葚、檸檬。山竹果肉細(xì)膩，被譽(yù)為“果中皇后”。
5月：櫻桃、荔枝、黃皮。櫻桃補(bǔ)鐵，荔枝需適量避免上火。
6月：桃子、火龍果、香瓜。夏季水果水分充足，解暑佳品。
7月：龍眼、西瓜、番石榴。龍眼補(bǔ)氣血，西瓜降溫利尿。
8月：葡萄、甜柿、百香果。葡萄抗氧化，百香果可制飲品。
9月：梨、石榴、柚子。秋季水果潤(rùn)燥，梨子緩解秋咳。
10月：蘋(píng)果、柿子、冬棗。蘋(píng)果富含果膠，促進(jìn)腸道健康。
11月：橙子、獼猴桃、甘蔗。冬季水果回歸，橙子補(bǔ)充維C。
12月：草莓、柑橘、菠蘿。年末水果選擇多樣，柑橘易儲(chǔ)存。

應(yīng)季水果順應(yīng)自然生長(zhǎng)周期，營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味更佳。建議根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食，優(yōu)先選擇本地新鮮水果，減少長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)奶寂欧拧?/p>