在23月，即公歷的3月，正是享受草莓、橙子和菠蘿等時令水果的最佳時節(jié)，這些水果不僅口感鮮美，而且富含維生素C和其他抗氧化劑，有助于增強免疫力。
草莓是春季的代表性水果之一，它味道甜美，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C、纖維素以及多種抗氧化物質(zhì)。草莓易于消化吸收，對促進新陳代謝有著積極的作用。草莓中的天然果膠可以幫助降低膽固醇水平，保護心臟健康。
橙子也是3月份不可多得的好選擇。橙子以其高含量的維生素C聞名，這種維生素對于維護皮膚健康、促進鐵元素的吸收至關重要。橙子還含有類黃酮等成分，這些成分具有抗炎作用，并能幫助身體抵抗自由基的損害，從而起到延緩衰老的效果。
菠蘿同樣是3月的應季水果，它含有一種叫做溶菌酶的特殊成分，有助于分解蛋白質(zhì)，促進食物消化。菠蘿中還富含錳元素，這對骨骼健康極為有利。菠蘿中的維生素C和B族維生素能夠提升人體的能量水平，使人感到更加活力充沛。
除了上述提到的幾種水果之外，還有諸如獼猴桃、蘋果等同樣適合在這個季節(jié)食用。它們各自擁有獨特的營養(yǎng)價值，如獼猴桃中的維生素E有助于護膚美容；而蘋果則是膳食纖維的良好來源，有助于維持腸道正常功能。在3月這個萬物復蘇的季節(jié)里，選擇當季的新鮮水果不僅能享受到自然賦予的美好滋味，還能為身體健康加分不少。記得每天都要適量攝入各種水果，以確保獲得全面均衡的營養(yǎng)。
