西藏夏天整體?不熱，氣候涼爽舒適?，但存在明顯的?晝夜溫差大、紫外線強(qiáng)、區(qū)域氣候差異顯著?等特點(diǎn)。夏季平均氣溫在10℃至25℃之間，高海拔地區(qū)夜間溫度可能接近0℃，低海拔河谷地帶白天最高溫偶爾超過30℃。

?1. 整體氣候涼爽?
西藏地處高原，平均海拔超過4000米，空氣稀薄且水汽含量低，夏季太陽輻射升溫快，但地面散熱更快。拉薩7月日均氣溫約8℃至22℃，白天陽光下體感溫暖，陰涼處或夜間迅速轉(zhuǎn)涼，需備薄羽絨服或沖鋒衣。

?2. 區(qū)域溫差顯著?
藏北那曲、阿里等高海拔地區(qū)夏季平均氣溫低于15℃，偶有降雪；藏南谷地（如拉薩、日喀則）白天最高溫約25℃，適合戶外活動(dòng)；東南部林芝、波密等低海拔區(qū)域受印度洋暖濕氣流影響，氣溫可達(dá)28℃，雨水較多，濕度較大。

?3. 紫外線強(qiáng)度極高?
西藏夏季晴天占比超80%，大氣層稀薄導(dǎo)致紫外線輻射強(qiáng)度達(dá)平原地區(qū)3倍以上，白天需佩戴墨鏡、涂抹高倍防曬霜，避免皮膚灼傷或引發(fā)高原性日光性皮炎。

?4. 近年氣候變化影響?
受全球變暖影響，西藏部分區(qū)域夏季出現(xiàn)極端高溫，如2023年拉薩連續(xù)3天突破27℃，然整體仍以涼爽為主，極端天氣持續(xù)時(shí)間短，不影響避暑屬性。

西藏夏季是理想的避暑旅游季，但需注意?“一日四季”的穿衣法則?，并做好紫外線防護(hù)。高原天氣多變，建議隨時(shí)關(guān)注當(dāng)?shù)貧庀箢A(yù)警，合理規(guī)劃行程。