根據(jù)第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)，截至2020年11月1日零時(shí)，遼寧省常住人口為 42,591,407人 ，占全國(guó)總?cè)丝诘?.02%，居全國(guó)第15位。
補(bǔ)充說(shuō)明：
數(shù)據(jù)時(shí)效性 ：第七次人口普查數(shù)據(jù)為2020年統(tǒng)計(jì)結(jié)果，部分公開(kāi)資料可能使用“2025年初”等近似表述，但實(shí)際數(shù)據(jù)發(fā)布于2021年，可能存在10%左右的統(tǒng)計(jì)誤差。
近年變化 ：根據(jù)2023年統(tǒng)計(jì)公報(bào)推算，2023年末遼寧省常住人口為41,82萬(wàn)人，較2020年略有下降。
如需2025年最新數(shù)據(jù)，建議通過(guò)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局官網(wǎng)或遼寧省統(tǒng)計(jì)局官方渠道查詢。
冬季養(yǎng)生關(guān)鍵在于保暖、飲食調(diào)理和適度運(yùn)動(dòng)。 冬季是一年中最寒冷的季節(jié)，人體的生理功能和食欲都會(huì)受到影響。冬季養(yǎng)生顯得尤為重要。以下是一些冬季養(yǎng)生的小常識(shí)： 1. 注意保暖 冬季氣溫低，人體容易受寒。保暖是冬季養(yǎng)生的首要任務(wù)。要根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受涼感冒。特別要注意頭部、頸部和腳部的保暖，因?yàn)檫@些部位是人體的散熱大戶。 2. 飲食調(diào)理 冬季飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主
冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的核心在于順應(yīng)“冬藏”規(guī)律，通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣、滋養(yǎng)陰精、調(diào)理脾胃來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。 重點(diǎn)包括：因人而異選擇食補(bǔ)或藥補(bǔ) （如陽(yáng)虛者宜羊肉、陰虛者宜山藥）、循序漸進(jìn)避免過(guò)補(bǔ) （先引補(bǔ)再溫補(bǔ)）、注重飲食均衡與起居調(diào)養(yǎng) （早睡晚起、適度運(yùn)動(dòng)）。以下分點(diǎn)詳解實(shí)用技巧： 食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔 冬季首選溫和滋補(bǔ)食材，如羊肉燉蘿卜（溫補(bǔ)氣血）、黑米紅棗粥（補(bǔ)腎養(yǎng)血）、鯽魚(yú)湯（健脾利濕）。藥補(bǔ)需辨證，氣虛用黃芪
秋季養(yǎng)生茶是調(diào)節(jié)身體、緩解秋燥的絕佳選擇。以下為您推薦幾種適合秋季飲用的養(yǎng)生茶及其飲用方法，幫助您在干燥的季節(jié)里保持健康。 1. 菊花茶 菊花茶具有清熱解毒、清肝明目的功效，特別適合緩解因秋燥引起的眼睛干澀和頭痛。飲用時(shí)，可加入少量蜂蜜調(diào)味，每天一杯即可。 2. 枸杞茶 枸杞茶具有滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺的作用，適合體質(zhì)虛弱、視力不佳的人群。將適量枸杞用沸水沖泡，燜5-10分鐘后飲用，可幫助緩解秋乏。
秋季適合飲用的養(yǎng)生茶種類(lèi)繁多，可根據(jù)體質(zhì)和需求選擇搭配。以下推薦結(jié)合了不同功效的茶飲及沖泡建議： 一、經(jīng)典養(yǎng)生茶推薦 菊花茶 清熱解毒、平肝明目，適合秋季燥熱、眼睛干澀或高血壓人群?？蓡为?dú)沖泡，或與枸杞、金銀花搭配。 烏龍茶 半發(fā)酵茶，兼具綠茶的清新與紅茶的醇厚，能降脂減肥、提神醒腦。推薦鐵觀音、武夷巖茶等品種，需用紫砂壺沖泡。 桂花茶 桂花與茶葉結(jié)合，溫補(bǔ)陽(yáng)氣、潤(rùn)肺止咳
可能增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，并引發(fā)中毒癥狀。 懷孕七個(gè)半月長(zhǎng)期食用桃仁 可能對(duì)孕婦 及胎兒 健康造成多重威脅。桃仁 含有的苦杏仁苷 水解后會(huì)釋放微量氫氰酸 ，長(zhǎng)期積累可能導(dǎo)致中毒；其活血化瘀 特性可能刺激子宮收縮 ，尤其在孕晚期易誘發(fā)早產(chǎn) 。過(guò)量攝入可能干擾胎兒發(fā)育 ，增加母體代謝負(fù)擔(dān)。 一、桃仁 的主要風(fēng)險(xiǎn)成分及作用機(jī)制 苦杏仁苷與氫氰酸毒性 桃仁 中的苦杏仁苷 在腸道內(nèi)水解生成氫氰酸
秋季養(yǎng)生重在?潤(rùn)燥護(hù)肺、調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、科學(xué)進(jìn)補(bǔ) ?，以適應(yīng)季節(jié)變化，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防常見(jiàn)疾病。以下五大訣竅從飲食起居到身心調(diào)節(jié)，幫助平穩(wěn)度過(guò)季節(jié)交替期。 ?一、潤(rùn)燥護(hù)肺，飲食以滋陰為主 ? 秋季氣候干燥，易傷肺津，導(dǎo)致口干、皮膚干癢等問(wèn)題。日?？啥喑园咨澄锶玢y耳、百合、梨子，搭配蜂蜜、芝麻等潤(rùn)燥食材，減少辛辣、油炸食物的攝入。適當(dāng)補(bǔ)充水分，避免過(guò)量飲用涼茶或冷飲。 ?二
四季飲茶有講究，不同季節(jié)適宜選擇不同品種的茶。 春季：花茶 芳香濃郁 ：花茶如茉莉花茶，香氣撲鼻，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽。 散寒解郁 ：春季氣溫逐漸回暖，人體卻仍存寒氣，花茶性溫，可散寒解郁，促進(jìn)新陳代謝。 夏季：綠茶 清熱解暑 ：綠茶性寒，富含茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，能清熱解暑、生津止渴。 抗氧化 ：綠茶中的抗氧化物質(zhì)有助于抵抗紫外線輻射，保護(hù)皮膚，適合夏季飲用。 秋季：烏龍茶
??春夏季飲茶推薦：綠茶清熱解暑、白茶抗氧化、花草茶安神，順應(yīng)季節(jié)調(diào)節(jié)體質(zhì)是關(guān)鍵? ?。春夏氣溫升高，人體易出現(xiàn)燥熱、疲乏等問(wèn)題，選對(duì)茶飲既能消暑又能養(yǎng)生。以下分點(diǎn)解析適合的茶類(lèi)及功效： ??綠茶? ?：龍井、碧螺春等未發(fā)酵茶性寒，含豐富茶多酚和維生素C，??快速降溫解渴? ?，適合午后提神。注意胃寒者避免空腹飲用。 ??白茶? ?：新白茶（如白毫銀針）微發(fā)酵，??抗氧化能力突出? ?
5月1日12時(shí)至9月1日12時(shí) 遼寧沿海各海域的伏季休漁期通常從每年5月1日12時(shí)開(kāi)始，持續(xù)到9月1日12時(shí)結(jié)束，這一規(guī)定適用于北緯35度以北的渤海和黃海海域，目的是為了保護(hù)海洋資源和生態(tài)平衡。 在探討遼寧休漁期的具體時(shí)間之前，有必要了解其背景和重要性。休漁期是指經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)、由漁業(yè)行政主管部門(mén)組織實(shí)施的在特定時(shí)間內(nèi)、特定水域內(nèi)不可以從事相關(guān)捕撈作業(yè)的時(shí)期
2025年休漁期時(shí)間表因地區(qū)和作業(yè)類(lèi)型而異。以下是部分地區(qū)2025年休漁期的安排： 浦東新區(qū) ：內(nèi)陸禁漁時(shí)間為2025年2月16日12時(shí)至5月16日12時(shí)，禁漁區(qū)域?yàn)辄S浦江和內(nèi)陸所有開(kāi)放性、自然性漁業(yè)水域。 澳門(mén) ：2025年度“漁民休漁期培訓(xùn)計(jì)劃”接受報(bào)名時(shí)間為3月24日至4月11日。 襄城縣 ：禁漁時(shí)間為2025年3月1日零時(shí)起至6月30日24時(shí)止，禁漁范圍為全縣轄區(qū)內(nèi)所有河流、灘涂
春季老年人養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“順應(yīng)肝氣、健脾和胃、清淡溫補(bǔ)”，重點(diǎn)推薦韭菜、香椿、菠菜等升發(fā)陽(yáng)氣的時(shí)令菜，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，避免生冷油膩。 養(yǎng)肝為先 ：春季肝氣旺盛，宜食枸杞、豬肝、菠菜等養(yǎng)肝食物。菠菜富含鐵和膳食纖維，枸杞滋補(bǔ)肝腎，豬肝補(bǔ)血明目，可做成枸杞葉豬肝湯或清炒菠菜。 2.祛濕**：春季濕氣重，脾胃易弱，需少酸增甘。推薦山藥、薏米、紅棗煮粥，或清蒸南瓜。山藥健脾益胃，薏米利水滲濕
夏季老人養(yǎng)生食譜大全 ，幫助老年人輕松應(yīng)對(duì)炎熱天氣，保持健康活力。本文將為您介紹幾款營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化且適合夏季食用的養(yǎng)生食譜，重點(diǎn)推薦清淡滋補(bǔ)、富含維生素和礦物質(zhì)的食物 ，幫助老年人增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和保持體力。 清淡滋補(bǔ)的粥類(lèi)是夏季養(yǎng)生的理想選擇 。老年人可以選擇綠豆粥、紅豆薏米粥或蓮子百合粥。綠豆粥具有清熱解毒、消暑利尿的功效，特別適合在炎熱的夏季食用。紅豆薏米粥則有助于祛濕健脾
老人冬季適合喝羊肉湯、蘿卜排骨湯和銀耳蓮子湯來(lái)養(yǎng)生。 羊肉湯 羊肉湯富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為老人提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，幫助他們抵御寒冷。羊肉性溫，有溫中暖腎的作用，適合冬季食用。羊肉湯中的羊肉脂肪含量較低，有助于老人的消化吸收。 蘿卜排骨湯 蘿卜排骨湯是一道傳統(tǒng)的冬季養(yǎng)生湯品。蘿卜富含維生素C和膳食纖維，能增強(qiáng)老人的免疫力，促進(jìn)消化。排骨則能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于老人的骨骼健康
夏季天氣炎熱，男性在高溫環(huán)境下容易出現(xiàn)身體疲勞、食欲不振等問(wèn)題，因此適合飲用一些既能消暑又能養(yǎng)生的湯品。以下是幾種適合男人夏季喝的養(yǎng)生湯推薦： 1. 綠豆湯 功效 ：清熱解毒、消暑止渴。 推薦理由 ：綠豆性涼味甘，能夠幫助身體排出多余熱量，緩解高溫引起的不適，同時(shí)補(bǔ)充因出汗流失的水分和礦物質(zhì)。 2. 冬瓜湯 功效 ：利尿消腫、清熱解毒。 推薦理由 ：冬瓜富含水分和維生素，有助于減輕身體負(fù)擔(dān)
??夏季老年人養(yǎng)生湯推薦：解暑滋補(bǔ)兩相宜，5款湯品助老人安然度夏? ? 夏季高溫易耗氣傷津，老年人脾胃虛弱更需注重飲食調(diào)理。??綠豆湯? ?清熱解毒，??薏米紅豆粥? ?健脾祛濕，??冬瓜薏米鴨肉湯? ?滋陰解暑，??蓮子百合湯? ?安神養(yǎng)心，??山楂開(kāi)胃飲? ?促進(jìn)消化，均為夏季養(yǎng)生佳選。 ??綠豆湯? ?：綠豆煮至開(kāi)花可充分發(fā)揮解毒功效，搭配陳皮中和寒性，消暑同時(shí)保護(hù)脾胃。注意避免空腹飲用
夏季喝健康養(yǎng)生湯應(yīng)以?清熱解暑、祛濕滋陰 ?為主，推薦?綠豆湯、冬瓜薏米湯、苦瓜排骨湯、銀耳蓮子湯、絲瓜蛤蜊湯 ?，既能補(bǔ)充水分，又能調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。 ?1. 綠豆湯 ? 綠豆性寒，富含蛋白質(zhì)和維生素，煮湯后清熱解毒效果顯著，適合緩解暑熱引起的口干舌燥或痱子。搭配少量冰糖或百合，可增強(qiáng)滋陰潤(rùn)肺作用，但脾胃虛寒者需適量飲用。 ?2. 冬瓜薏米湯 ? 冬瓜利尿，薏米健脾祛濕
夏季適合女性的養(yǎng)生湯推薦：綠豆海帶湯、苦瓜排骨湯和蓮子銀耳湯 夏季天氣炎熱，人體容易出汗，流失大量水分和鹽分，因此選擇合適的養(yǎng)生湯不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能消暑解渴。以下是幾款適合女性在夏季飲用的養(yǎng)生湯： 綠豆海帶湯 ： 清熱解毒 ：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，能有效緩解夏季的炎熱和不適。 補(bǔ)充礦物質(zhì) ：海帶富含碘、鈣、鉀等礦物質(zhì)，有助于維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。 促進(jìn)代謝
冬季喝什么湯補(bǔ)腎又養(yǎng)生？ 推薦以下幾種湯品：黑豆豬骨湯、羊肉蘿卜湯、枸杞山藥雞湯和海參湯。這些湯品不僅美味可口，還富含營(yíng)養(yǎng)，有助于補(bǔ)腎養(yǎng)身，增強(qiáng)免疫力，抵御寒冷。 1.黑豆豬骨湯黑豆被譽(yù)為“腎之谷”，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒潤(rùn)膚的功效。搭配豬骨燉湯，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能增強(qiáng)腎臟功能。豬骨中的膠原蛋白有助于皮膚保養(yǎng)，而黑豆中的花青素則具有抗氧化作用。燉煮時(shí)加入少許枸杞和紅棗
??冬季進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生首選五類(lèi)湯品：潤(rùn)燥養(yǎng)肺、補(bǔ)腎固精、暖身驅(qū)寒、健脾益胃、寧心安神? ?。中醫(yī)認(rèn)為冬季宜“藏精”，通過(guò)食療湯飲可增強(qiáng)免疫力、改善畏寒癥狀，尤其推薦烏雞湯、羊肉湯、杜仲豬腰湯等經(jīng)典搭配，但需根據(jù)體質(zhì)選擇。 ??補(bǔ)腎固精類(lèi)? ?：冬季腎氣易虧虛，推薦杜仲核桃豬腰湯，杜仲補(bǔ)肝腎，核桃溫陽(yáng)，適合腰膝酸軟者；或大補(bǔ)養(yǎng)藏湯（栗子、核桃、蓮子），固腎補(bǔ)五臟。濕熱體質(zhì)者慎用。 ??滋陰潤(rùn)肺類(lèi)? ?
冬季補(bǔ)氣血養(yǎng)生湯煲湯食譜 冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，而補(bǔ)氣血是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容。通過(guò)煲湯的方式進(jìn)補(bǔ)，不僅能更好地保留食物的營(yíng)養(yǎng)，還能讓湯品更加美味可口。以下是幾款適合冬季補(bǔ)氣血的養(yǎng)生湯食譜： 1. 當(dāng)歸烏雞湯 材料 ：烏雞1只，當(dāng)歸10克，紅棗10顆，枸杞適量，姜片適量，鹽適量。 做法 ：將烏雞洗凈，切塊，放入鍋中，加入姜片和適量的水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。加入當(dāng)歸、紅棗和枸杞，繼續(xù)煮30分鐘
