??春夏季飲茶推薦：綠茶清熱解暑、白茶抗氧化、花草茶安神，順應(yīng)季節(jié)調(diào)節(jié)體質(zhì)是關(guān)鍵??。春夏氣溫升高，人體易出現(xiàn)燥熱、疲乏等問題，選對(duì)茶飲既能消暑又能養(yǎng)生。以下分點(diǎn)解析適合的茶類及功效：
- ??綠茶??：龍井、碧螺春等未發(fā)酵茶性寒，含豐富茶多酚和維生素C，??快速降溫解渴??，適合午后提神。注意胃寒者避免空腹飲用。
- ??白茶??：新白茶（如白毫銀針）微發(fā)酵，??抗氧化能力突出??，適合熬夜后修復(fù)；老白茶煮飲可緩解春夏季濕熱引起的喉嚨不適。
- ??花草茶??：茉莉花茶疏肝解郁，搭配薄荷冷泡更清爽；菊花茶清肝明目，適合長期用眼人群。無咖啡因特性也適合晚間飲用。
- ??烏龍茶??：鐵觀音等半發(fā)酵茶??平衡寒熱??，冷泡消暑熱，熱飲助消化，尤其適合聚餐后解膩。
- ??苦蕎茶??：非傳統(tǒng)茶類但富含蘆丁和黃酮，??輔助控糖降脂??，適合三高人群作為日常飲品。
??小貼士??：體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗或姜片調(diào)和茶性；夏季冷泡茶時(shí)間不宜超過4小時(shí)以免變質(zhì)。順應(yīng)季節(jié)變化飲茶，讓養(yǎng)生事半功倍。