??夏季老年人養(yǎng)生湯推薦：解暑滋補(bǔ)兩相宜，5款湯品助老人安然度夏??
夏季高溫易耗氣傷津，老年人脾胃虛弱更需注重飲食調(diào)理。??綠豆湯??清熱解毒，??薏米紅豆粥??健脾祛濕，??冬瓜薏米鴨肉湯??滋陰解暑，??蓮子百合湯??安神養(yǎng)心，??山楂開胃飲??促進(jìn)消化，均為夏季養(yǎng)生佳選。
- ??綠豆湯??：綠豆煮至開花可充分發(fā)揮解毒功效，搭配陳皮中和寒性，消暑同時(shí)保護(hù)脾胃。注意避免空腹飲用，體質(zhì)虛寒者適量。
- ??薏米紅豆粥??：薏米利濕、紅豆補(bǔ)血，適合濕氣重的老人?？杉尤肷倭颗疵滋嵘诟校馃踔笾淋洜€易消化。
- ??冬瓜薏米鴨肉湯??：冬瓜利尿、鴨肉滋陰，搭配荷葉增強(qiáng)解暑效果。此湯清淡不膩，適合夏季食欲不振時(shí)飲用。
- ??蓮子百合湯??：蓮子健脾安神，百合潤(rùn)肺止咳，適合失眠或心煩的老人。加冰糖調(diào)味，冷藏后風(fēng)味更佳。
- ??山楂開胃飲??：新鮮山楂煮水加冰糖，酸甜生津，促進(jìn)消化。適合餐前少量飲用，提振食欲。
??小貼士??：夏季湯品宜現(xiàn)煮現(xiàn)飲，避免久置滋生細(xì)菌；體質(zhì)偏寒者可加生姜、紅棗調(diào)和；糖尿病患者需控制糖分，改用天然甜味食材如梨、龍眼調(diào)味。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇湯品，方能事半功倍。