秋季是一個干燥的季節(jié)，適合通過食用一些養(yǎng)生湯品來增強體質(zhì)，提高抵抗力，預(yù)防感冒和其他疾病。以下是一些秋季養(yǎng)生湯食譜及做法：

氣血雙補烏雞湯

• 材料：烏雞、紅棗、枸杞。
• 功效：補氣補血，溫暖身體。

獨腳金瘦肉湯

• 材料：獨腳金、瘦肉。
• 功效：清新口感，養(yǎng)生。

羊肚菌瘦肉湯

• 材料：羊肚菌、瘦肉。
• 功效：營養(yǎng)滿分。

淮山薏米瘦肉湯

• 材料：淮山、薏米、瘦肉。
• 功效：健脾養(yǎng)胃。

無花果瘦肉湯

• 材料：無花果、瘦肉。
• 功效：甘甜可口。

木瓜＋蓮子＋紅棗＋銀耳湯

• 材料：木瓜、銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
• 做法：木瓜去皮切塊，銀耳、蓮子泡發(fā)洗凈，加清水燉煮1小時。
• 功效：滋陰潤肺、補益氣血。

銀耳＋蓮子＋桂圓＋紅棗湯

• 材料：桂圓、紅棗、蓮子、銀耳、冰糖。
• 做法：銀耳蓮子泡發(fā)，加清水煮20分鐘后加冰糖。
• 功效：清熱潤肺、健皮化濕。

百合＋杏仁＋赤小豆＋黃冰糖湯

• 材料：百合、杏仁、赤小豆、黃冰糖。
• 做法：赤小豆提前泡發(fā)，所有食材加水煮漿狀。
• 功效：清熱潤肺、健皮化濕。

蘋果＋山楂＋紅棗＋冰糖湯

• 材料：山楂、蘋果、紅棗、冰糖。
• 做法：山楂果、蘋果切塊，紅棗去核，加水煮25分鐘。
• 功效：潤燥養(yǎng)肺、滋陰生津。

玉竹+銀耳+百合+雪梨+蜜棗+枸杞子湯

• 材料：玉竹、百合、銀耳、雪梨、蜜棗、枸杞子。
• 做法：銀耳提前泡發(fā)，雪梨去皮切小塊，加水煮10分鐘后加入其他食材燜煮。
• 功效：滋陰潤肺、養(yǎng)顏美容。

排骨+板栗+蟲草花+黨參+黃芪+紅棗湯

• 材料：排骨、板栗、蟲草花、黨參、黃芪、紅棗。
• 做法：蟲草花浸泡，排骨焯水，加水煮40分鐘后加入紅棗煮20分鐘。
• 功效：健脾補腎、增強免疫。

芡實+眉豆+花生+蓮藕+雞腳+蜜棗+陳皮湯

• 材料：芡實、眉豆、花生、蓮藕、雞腳、蜜棗、陳皮。
• 做法：雞腳洗凈焯水，加水煮3分鐘后加入其他食材煮1小時。
• 功效：健脾化濕、健筋強骨。

這些湯品不僅美味，還具有不同的養(yǎng)生功效，適合秋季食用。希望這些食譜能幫助您在秋季保持健康。