?適量食用，需注意烹飪方式和攝入量?
?孕27周4天?時(shí)，?鵝肉?作為高蛋白肉類，可為孕婦提供?優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?、?鐵?和?B族維生素?，但需警惕其?高脂肪?和潛在?消化不良?風(fēng)險(xiǎn)。合理搭配飲食，避免過量是關(guān)鍵。
一、?好處?
?營養(yǎng)供給?
- ?蛋白質(zhì)?：每100克鵝肉含約20克蛋白質(zhì)，支持胎兒?組織發(fā)育?和母體代謝需求。
- ?鐵元素?：預(yù)防?妊娠貧血?，促進(jìn)胎兒?血液系統(tǒng)?發(fā)育。
- ?維生素B12?：維護(hù)孕婦?神經(jīng)系統(tǒng)?健康，減少疲勞感。
?能量補(bǔ)充?
鵝肉熱量較高（約250千卡/100克），可為孕中晚期提供額外?能量儲(chǔ)備?。
二、?壞處?
?消化負(fù)擔(dān)?
- ?高脂肪?（約15克/100克）可能引發(fā)?胃脹?或?反酸?，尤其對(duì)消化功能較弱的孕婦。
- 過量食用增加?膽固醇?攝入，影響血脂水平。
?安全風(fēng)險(xiǎn)?
- 未徹底煮熟的鵝肉可能攜帶?寄生蟲?或?細(xì)菌?，威脅母嬰健康。
- 部分烹飪方式（如燒烤、油炸）易產(chǎn)生?致癌物?，建議選擇清燉或蒸煮。
孕期飲食需注重多樣性，鵝肉可作為?優(yōu)質(zhì)蛋白來源?之一，但需控制單次攝入量（建議50-80克/次），并搭配?膳食纖維?豐富的蔬菜。如有?妊娠高血脂?或?腸胃敏感?，應(yīng)咨詢醫(yī)生后再食用。
