西藏日喀則地區(qū)的天亮和天黑時間受季節(jié)影響較大，具體可參考以下信息：
一、時間范圍
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夏季（6月至8月）
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天亮?xí)r間 ：約6:00-7:30
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天黑時間 ：約21:30-22:00
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特點(diǎn)：白晝最長，夜晚較短，晝夜溫差較大。
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秋冬季節(jié)（9月至次年5月）
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天亮?xí)r間 ：約7:30-8:00
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天黑時間 ：約20:00-20:30
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特點(diǎn)：白晝逐漸縮短，夜晚縮短但溫差變化顯著。
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二、注意事項
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時差影響
西藏整體比北京時間晚2-3小時，但日喀則地區(qū)因高原地形存在微小時差，需結(jié)合季節(jié)調(diào)整作息。
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天氣與地形因素
西藏氣候復(fù)雜，晴朗天氣下天空明亮?xí)r間可能延長至太陽落山后1小時以上。山區(qū)（如日喀則周邊）與平原地區(qū)可能存在細(xì)微差異。
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實(shí)際體驗(yàn)建議
若計劃戶外活動（如晨跑），建議根據(jù)季節(jié)準(zhǔn)備衣物，并參考當(dāng)?shù)叵驅(qū)Щ蚓皡^(qū)提供的最新時間表。
日喀則夏季天亮較早且白晝長，秋冬則逐漸縮短，建議游客根據(jù)季節(jié)調(diào)整行程安排。
