適量食用（每天1-2個）可補充營養(yǎng)，但過量可能引發(fā)消化不良或過敏風險。
孕26周5天時，杏子作為一種季節(jié)性水果，其營養(yǎng)價值與潛在風險需科學(xué)權(quán)衡。以下是具體分析：
一、好處
營養(yǎng)補充
- 維生素A：促進胎兒視力發(fā)育，每100g杏子含約75μg視黃醇當量。
- 膳食纖維：緩解孕期便秘，含量達1.8g/100g。
- 鉀元素：調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防妊娠高血壓，約260mg/100g。
營養(yǎng)成分 含量（每100g） 孕期作用 維生素C 10mg 增強免疫力，促進鐵吸收 β-胡蘿卜素 450μg 轉(zhuǎn)化為維生素A，保護皮膚 抗氧化作用
類黃酮和酚酸減少自由基損傷，降低妊娠期炎癥風險。
二、壞處
消化問題
過量食用（>3個/天）可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉，因含氰苷和有機酸刺激腸胃。
過敏風險
部分孕婦對杏子中水楊酸鹽敏感，可能引發(fā)皮疹或呼吸道不適。
潛在風險 觸發(fā)條件 建議措施 氰苷中毒 食用未成熟或過量 選擇熟透果實，控制攝入量 血糖波動 高GI值（34） 糖尿病患者需謹慎
杏子的好處與壞處需結(jié)合個體體質(zhì)判斷。孕期飲食應(yīng)多樣化，避免單一食物過量。若有過敏史或腸胃敏感，建議咨詢醫(yī)生后調(diào)整攝入。
